Как не сорваться после диеты? Как не набрать сброшенные кг обратно?

Тут должно быть ..самовнушение.... Вы хотите съесть шоколадку.. пирожок?.. а вы скажите себе.. что это будет 5минутная радость.. а потом надо будет месяц тратить. чтоб убрать эти "жиры". А вообще.. чтобы таких мыслей не возникало.. не надо неделю питаться кашами.. потом овощами... а потом срываться... и всё с начала.. Просто напишите себе своё меню (хотя бы по группе крови) и питайтесь так всегда.

просто нужно понять, что диета - это не неделя-две голодовки, диета - это стиль жизни и следить за тем, что и сколько ты ешь, нужно всегда

Я уже сорвалась! Надо, чтобы внутренний голос тебе всегда говорил, не ешь это не твоё, мой голос наверно наелся и уснул!

Что бы не сорваться, мне помогает способ: встаю перед зеркалом (зеркало должно быть в полный рост) и понимаю, что еще рановато сходить с тропинки "ДИЕТА". А еще из всех диет я поняла одно, чтобы не набрать лишнее стоит всего лишь, есть с утра кашу, днем (с 2-4часов) все что хочу (главное без хлеба) , вечером (часов 7-8) обязательно кефир и грейпфрут. Удачи!!!!

самое лутшее. даже если ты сорвался с диеты. можно есть то что хочет только меньшего кол-во. а самое главное сказать само му себе что ты на диете. и тогда по техоньку станет на свой места