Коррекция веса

Девушки, женщины, дайте совет!

Мой рост 170, вес 48...я всегда стремилась к стройности и так и было,была тонкая и звонкая...но сейчас хочу немного поправиться, на это есть некоторые причины. Но почему то не могу никак. У меня очень активный образ жизни, я играю в театре, вокал все такое, целый день где нибудь бегаю,время есть только на перекус , кроме того хожу на тренажеры и аэробику для поддержания тонуса тела. Подскажите какие нибудь действенные методы, чтоб поправиться!
Марина Катеринченко
Марина Катеринченко
187
Главное чтоб твой вес в живот не ушел, А вообще нужно прикинуть сколько примерно каллорий ты потребляешь в день, потом увеличить это кол-во, но не на много, а то перестараешься.
**
*конфетка*))) *конфетка*)))
21 076
Лучший ответ
Больше калорий.
Лаура Жолдасова
Лаура Жолдасова
9 081
Каждый раз перед сном пару стаканов Мартини не разбавленный с тортом, и каждый день на один кг будет больше.
Елена Пахмутова
Елена Пахмутова
6 050
Чаще надо есть около 6 раз в день и не перекусами, супы со вторыми, находите время, носите собой термос с супом, так как язва перекусами будет обеспечна, ешьте с утра-кашу, яйца варенные. Исключите аэробику или тренажеры, т. к. организм сжигает больше, чем получает.
Jefferson Xd
Jefferson Xd
1 785
Блин. Только девушки и женщины. Парням рот заткнула
Helen Bes
Helen Bes
1 643
Я поправляюсь, когда хорошо кушаю, т. е. ем каллорийную пищу: сливки, жирную сметанку, выпечку. Мне кажется от такой еды любой человек начинает поправляться, если, конечно, не болен.
Марина Орлова
Марина Орлова
1 627
лудше в больницу сходи добрый тебе совет
IM
Iana Milcenco
870
С твоим образом жизни это сложно будет сделать, да и вес утебя критически мал при твоем то росте, и зачем же вы так себя доводите, стройность не в худобе, а в красивом теле. Перво наперво тебе не мешало бы к доктору сходить, боюсь что без его помощи тебе необойтись.
Алла Шкотова
Алла Шкотова
379
В компании Эдельстар есть замечательный коктейль "Жизнемакс". Его принимают после еды для набора веса при повышенных нагрузках.
Маржан Киякбаева
Маржан Киякбаева
226

Похожие вопросы