хочу быть стройной!

Правильно подобранная физическая нагрузка - залог для похудания. Плавание - целый комплекс нагрузок, с моей точки зрения, оптимальный для снижения веса. Но и о правильном питании не забывайте. Особенно помните : не кушать на ночь!

Я - "Водоплавающая",сбрасывала вес после родов, но нужно именно плавать, пусть медленно. У меня получалось за час - около 40 раз ( по 25 м) , но я раньше занималась. "Таяла "на глазах!

Плаванье очень хорошо способсвует похудению, а еще нужно ПРАВИЛЬНО питаться!

http://bt-lady.com.ua/index.php?articleID=3617&page=2 почитайте....полезно... и не надо никаких дорогостоящих диет

Каждый день стакан воды перед едой, за 15 мин (холодной). Немного зарядки, обязательно обливание. Плавание, -класс! Приседания, прыжки на скакалке. Плаваю редко, в аквапарке. Питание, -не ем хлеб, выпечку, сахар. Много овощей, фрукты... Вишню, -каждый день по стакану! И ещё,начала есть по чайной ложке липовый цвет. Прочла, что можно похудеть на 6 кг. Не знаю, но попробую.

Есть ВСЕГО 2 реальных способа похудеть. (из личного опыта)
1. только кефир. (каждый час можно пить по 100 мл)
2. только свежевыжатые соки: апельсиновый, лимонный, грейпфрутовый, их можно смешивать. (каждый час - по 100мл можно пить)
на обеих диетах надо держаться неделю-две. потом желудок сужается очень сильно и ты сможешь есть только очень маленькими порциями. и не часто.
и все!!! !
других РЕАЛЬНЫХ способов похудеть НЕТ! это мне вчера такой совет дал один хороший человек.

плавание это очень хорошо, но диетку придется подержать... зато если от диеты будете здорово худеть, всё будет мгновенно подтягиваться. Никому еще один спорт или одна диета не помогали, только С+Д
удачи

da.vse hotyat.no ne u vseh est sila voli.

Эффективнее сидеть в инете. Мозг худеет очень быстро!

плавание - это очень полезно. Не только для фигуры

Купите обруч или занимайтесь танцами живота!!!

Я тоже хочу, но пока ничего не делаю для этого...

Отказаться множества еды и заниматься плаванием.... одного только этого не хватит.... Попробуйте нарисовать себя на листке бумаги такой, какой Вы хотите стать, СТРЕМИТЕСЬ к этому душой, ну и ещё побольше пеших прогулок. Это конечно не гарантия, но в первую очередь Вам нужно повысить самооценку.