Можно ли похудеть, если ислючить из рациона хлеб?

Из первого убрать гущу, со второго гарнир, с третьего сахар.

белый хлеб . булки

насчет хлеба врятли, а вот булку исключи..

Белый хлеб исключи и мучное. Черный в меру ( не увлекайтесь) только 2 кусочка в день и думаю хватает.

Диетологи Университета Колорадо (США) предложили простую диету, которая помогла участникам эксперимента потерять в среднем по 6 кг за 4 месяца.

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.

Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.

В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.

По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.

Как говорят врачи, потребление повышенных количеств обезжиренных молочных продуктов в сочетании с умеренной физической активностью позволяет быстро сбрасывать лишний вес и сжигать ненужные жиры.

Медики для поддержания хорошей физической формы советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном

Сильно ограничить надо сдобу, а вот хлеб вообще из рациона исключать не рекомендуют.

Еще исключи сладкое, алкоголь и соленое.... Не ешь за 3 часа до сна и занимайся спортом :-))