Как быстро похудеть под новогоднее платье?

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? вообще-то, я не признаю аврального похудения. Чем быстрее худеешь, тем неустойчивее результат. Но что поделаешь, если уже через несколько недель позарез нужно быть в форме. А весы показывают несколько лишних кило? Да, если на носу свадьба или отпуск, выбирать не приходится. То и другое – вполне уважительный повод для того, чтобы воспользоваться кое-какими запрещенными приемчиками из нашего «подпольного» фитнес-арсенала. Но только дайте слово, что больше так поступать не будете!

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - первый прием

Поменьше жиров!

Специалисты по спортивному питанию первым делом рекомендуют свести до минимума потребление жиров. Что же это за минимум? Не более 25 граммов в сутки. Вообще-то, для организма такая доза слишком мала и даже вредна, так что долго сидеть на такой диете попросту нельзя. Но вот воспользоваться этим приемом на время вполне можно – за 3-4 недели ничего страшного с вами не случится.

Из своего меню разом вычеркните все мясные блюда, колбасы, яичные желтки, оливковое масло, животные жиры, маргарин, орехи, любые сладости, сдобу, пирожные, торты и прочие продукты, где жира в избытке. Купите в аптеке рыбий жир и по утрам принимайте по ложке. Это ваша норма на весь день. Если рыбий жир уж совсем не лезет, купите на рынке свежеотжатое растительное масло и тоже принимайте по ложке.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - второй прием

Поменьше сладкого!

Все, что не жир и не мясо, - это углеводы. Фрукты, конфеты, мед, варенье, каши, овощи – все это источники углеводов. Но! Углеводы бывают разными – сладкими ( как мед или сахар ) и совсем несладкими ( как овсянка или огурец ). Как огня бойтесь сладких углеводов! Сладкое провоцирует мощную секрецию гормона инсулина. Ну а он как раз и отвечает за создание подкожных жировых залежей впрок. Чем чаще и больше выделяется инсулина, тем вы толще. А вот рис или овсянка вам ничем таким не угрожают. Вот только молоко может подставить вам подножку. Оно хотя и несладкое, но содержит «опасный» сахар лактозу. Молоко и молочные продукты лучше пока не пить.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - третий прием

Исключите из рациона переработанные продукты

Речь идет об обычных продуктах вроде макарон. Сюда же относятся чипсы, кола, все консервы, компоты и соки. Все это рафинированная, никуда негодная пища. В интересах долгого хранения в эти продукты добавлено много такого, что абсолютно противопоказано худеющей фитнесистке. Например, глицерин или селитра. Бр-р-р! Все, что вам разрешено купить в супермаркете, - это рис, фасоль и овсянку.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - четвертый прием

Меньше углеводов

Резко сократите суточный прием углеводов! Это приведет к потере организмом жидкости, и вы существенно сбросите в габаритах. Данный шоковый метод годится только для разового применения. Если вздумаете и дальше сидеть на низкоуглеводной диете, то рискуете навредить себе. Организм, озадаченный дефицитом энергии, ради экономии сил впадет в летаргию. Сонливость, упадок сил депрессия – вот что вас ожидает. Однако на месяц-полтора с углеводами можно и повременить. Другое дело, что хотя бы чуть-чуть риса и овсянки есть надо. Иначе где брать энергию для тренировок?

ЧИТАТЬ НИЖЕ. .

Источник: http://www.missfit.ru/fitness/pohudenie/...

это то, чем я сейчас занимаюсь я себе заказала очень облегающее платье из тонкой ткани, очень обязывает.. . я еще с мужем поспорила кто больше веса сбросит, но мой способ заколебешься, но гарантирую - результат супер. я худею до Рождества, так что у меня три недели.. . нет сладкому, мучному, жирному!!!! либо очень редко немного углеводов по утрам. это модифицированная кремлевка, к белковой пище я добавляю салаты, фрукты, овощи, рис, бобовые.. . много жидкости пью - тренажерка - до 6 раз в неделю, большая часть аэробная нагрузка - бег, эллиптический тренажер.. . немного гантельки, не меньше часа в день. ем 1200 -1400 кк, иногда делаю массаж, за 3 недели -6 кг. гарантированно, если у вас больше 15 кг. избыточного веса, сбросите больше.

Новое купить, новый год надо в новом встречать и рот можно заклеить до НГ-тоже помогает:)

Элина вам хорошо ответила. Пейте 2 литра воды в день, исключите жирное и жареное, мучное, Я себе всё готовлю в микроволновке. Берете контейнер с крышечкой, ложите к примеру кусочки рыбы или котлетки, еду солите только сверху готовую. Заливаете кипятка по половины высоты продукта, специи какие любите, закрыли крышку и на 6 минут на самую высокую мощность, затем подождите 5 минут ваше блюдо "дойдёт" до готовности. Поверьте быстро и вкусно, вам потом самим не захочется для себя жарить, представьте сколько калорий в жареном куске рыбы!!! После 6 вечера не есть, самое лучшее в это время находится в спортзале, любая нагрузка приемлемая для вас- можно на танцы ходить. И результат не заставит себя долго ждать!

есть очень замечательный, но очень дорогой способ. кор белье.. . уже в первый месяц ношения я похудела с 78 кг до 70. причем без обвислости кожи...

Очень хороший способ, это кататься на вело тренажере в теплой одежде интенсивно и не менее 30 нимут, хорошо сочетается с упражнениями на брюшной прес. Прекрасно утягивает талию и вес уходит. Главное после занятий ограничивать себя в приеме пищи и жидкости.

Купить костюм деда -мороза.

Посмотреть фильм Реквием по Мечте и сделать вывод...

а не проще купить платье побольше на размерчик)))