Купила платье, а животик не позволяет его надеть.. Пробежки по утрам позволяют быстро похудеть??

Чтобы убрать животик надо качать пресс и крутить обруч, пробежки здесь не помогут ( но не повредят)

нужно немного похудеть для вашего возраста

Нет, ты в прекрасной форме... для своего возраста.. . В нормальном ты прмерно должна так и весить 55 - 60 кг... Так что успокойся, а вот спорт - самое то... Животик хочешь убрать - без проблем, знать нужно какие упражнения для пресса - нужно тренировать косые мышцы живота, верхний пресс и нижний (только помни при менстуации пресс не качай - кровотечение может быть)... а вот бег спасает от варикоза, укрепляет мышцы и да, помогает сбросить лишний вес... при правильной диете

Если только живот мешает, то качай пресс и крути обруч, быстрей поможет!

Комплекс упражнений для укрепления пресса

1. Сидя, упираясь руками сзади, поднять левую ногу, опустить. То же проделать правой.
2. Сидя с легким наклоном назад, согнуть руки за спиной, предплечья на пояснице. Поочередно разводить и сводить слегка приподнятые ноги, затем разводить и перекрещивать их.
3. Сидя, опереться руками сзади, приподнять прямые ноги повыше, делать вертикальные махи вытянутыми ногами.
4. Сидя с упором руками сзади, приподнять повыше разведенные ноги. Правой, затем левой ногой написать в воздухе все цифры от единицы до десяти. То же проделать обеими сведенными ногами.
5. Лежа на спине, подымать и опускать обе ноги.
6. Лежа на спине, руки вдоль туловища, зацепить ноги под опорой, делать наклоны вперед, ноги в коленях выпрямлены.
7. Сидя, ноги согнуты, взяться за лодыжки с наружной стороны, выпрямить ноги вверх, согнуть в коленях и опустить их вниз, поднять руки вверх и вернуться в исходное положение.
8. Лежа на спине, поднять руки вверх, приподнять вверх левую, затем правую ногу, опустить (в положении лежа) левую, потом правую ногу.
9. Стоя на лопатках, забросить левую ногу, дотронуться пальцами пола за головой. То же самое проделать правой ногой.
10. Встать на колени, руки вдоль туловища, наклоны назад, спина вытянута.
11. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги слегка согну ты. Приподнимая голову и плечи, руками дотронуться колен и сразу же вернуться в исходное положение.
12. Лежа на спине, руки вытянуты за головой. Сесть с согнутыми ногами, руками обнять колени, наклонить голову вперед. Вернуться в исходное положение.
13. Лежа на спине, руки вытянуты за головой. Сесть, одновременно поднимая вверх правую ногу, руки вытянуть перед собой, дотронуться руками пальцев правой ноги, вернуться в исходное положение. То же проделать левой ногой.
14. Лежа на спине, забросить разведенные ноги за голову. Носки касаются пола как можно дальше от головы. Затем сесть, ноги разведены, глубоко наклониться вперед и вытянутыми руками дотронуться пола как можно дальше.
15. Сидя, упираясь руками за спиной, поднять таз, прогнуться, согнуть левую ногу, вернуться в исходное положение. То же проделать правой ногой.
16. Лежа на спине, согнуть сведенные вместе ноги, захватить стопами связку книг, поднимать и опускать голени (ноги все время над полом) .

Полезнее для организма в целом пробежки по вечерам. За 3-4 часа до сна! Для здоровья и похудения эфефективны. Утром организм ещё спит и может получить стресс от бега, от нагрузки, но если вы "жаворонок", то можно попробовать, ориентируйтесь на собственное состояние

Не очень быстро но помогают.

пробежки позволяют сбросить лишние килограммы.

не думаю, что надо худеть, а обруч действительно подойдет