Можно ли вообще отказаться от сахара ? или организму он необходим?

я в чистом виде его уже давно не ем и жива, не испытываю его дефицита, в чистом виде он вообще никаких полезных свойств не имеет и только прибавляет лишних кг

нет нельзя. голова будет болеть....

Сахар необходим для продуктивной работы мозга, если его не употреблять, плохо будете решать задачи, проблемы, логику, но зато похудеете.
Выбирайте:
быть худым дураком
или
полным, но умным.
Удачи!!!

Для хорошей мыслительной деятельности глюкоза просто необходима. Когда диабетикам приходится отказываться от нее, из-за этого и других причин у них начинаются проблемы с памятью, резко и негативно меняется характер. Совершенно отказываться от сахара не стоит, если Вам это не прописал врач. Просто замените его на фрукты (выбор огромный) . Иногда можно позволить себе немного меда ( если нет аллергии на него).

От рафинада - можно, т. к. углеводы, которые организм перерабатывает в сахар, содержатся почти в любой пище. Но если вы заняты преимущественно умственным трудом, этого лучше не делать. Глюкоза активизирует работу мозга.

нужна глюкоза, и углеводы . Но есть простые и сложные углеводы. Сахар- простой, Стевия и мед- сложные

По данным специалистов в области питания, человек может полностью отказаться от дополнительного употребления всех видов сахара.

Наш организм нуждается в углеводах, но при этом получает их в достаточном количестве из фруктов, хлеба и картофеля. Каждая ложка, каждый дополнительный кусочек сахара уже превышает необходимое нам количество, сообщил исполняющий обязанности руководителя федерального научно-исследовательского института питания и продуктов в Карлсруэ, Бернхард Вацл.

Организм способен без проблем расщеплять цепи углеводов, получаемых из злаковых продуктов, и полностью удовлетворять потребность в них. Дополнительная ложка сахара лишь облегчит работу организма, что не всегда идет ему на пользу. Сахар, получаемый из апельсина, не имеет принципиальных отличий от сахара из кондитерских изделий. Для организма это неважно. Но сладости - это прежде всего огромное количество углеводов, в то время как яблоко или хлеб содержат дополнительные минералы, балластные вещества и витамины, которые жизненно необходимы для организма.

говорят для мозгов полезно чуть-чуть))

Конечно нет- это же глюкоза, которая необходима для мозга. Вот я отказалась как года 3 тому назад от хлеба.

Если вам по состоянию здоровья, это необходимо, то вполне. Его можно заменить фруктами, медом и т. д.

сахар для мозга нужен !!!нервы успокаивает и думается легче!!!

в чистом виде он вреден

в любом случае вы будете получать сахар-это свекла и т. д., а вот от употребления его в чистом виде можно и отказаться