Вечер, кушать хочется а нельзя..За кефиром лень идти... А семечки можно? Один пакетик.

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.
Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.
В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.
По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов

И мне нельзя! Не грызи семечки, прояви солидарность!

хорошо икру трески-85 к. кал на 100 гр. в банке 240 гр.

Лучше одну семечку...

калорий в них больше, чем в куске мяса

канечно можно только если с кажурой сытнее будет

Нет нельзя если похудеть хотите.

Голодать нельзя, замедляется обмен веществ и жор пробуждается .
Организм не обманешь !!!
Нужно питать правильно .

В семечках да и в орехах очень много калорий. Если есть зеленый чай, пей. Та же проблема- вроде отбивает аппетит

Лучше съесть рыбы или нежирного мяса. Семечки - это почти масло, в 100 г больше 500 ккал (треть дневной нормы для худеющих)

а вы на калорийность посмотрите. может яблочко или еще какой овощ-фрукт найдется

нет.. лучше не нужно!! ! )))
в них много калорий