Как настроиться на диету? В такой холод, кушать хочется. обходится чаем и фруктами?

Елена, попробуйте раздельное питание. Ограничений практически нет. 2 дня белковых 2 дня овощных. За неделю примерно 4 кг уходит. Удачи.

Супчик из курицы на фигуру не влияет, белки точно не полнят. А вот с фруктами ситуация обратная-слишком много углеводов. Странная, однако, у Вас диета...

возьмите пост. чем не диета? по сб и вс можно рыбу, по вт и чт оливковое (растительное) масло. а так столько всего вкусного можно сварить. можно щи с перловой крупой и горибами, грибы с картошкой и т. п. к чаю можете сушки есть по чт и вт, а так сухофрукты, различные хлебцы, варенье. я перекрутила фейхоа с сахаром

просто исключи из питания соль сахар мучное ( и всё ,что содержит их)
и ешь скока хошь!

Чтоб похудеть можно поделать такие вещи:
1)гимнастика для проблемных зон. Зайдите на сайт ютуб и наберите упражнения для пресса. Вам виведет массу упражнений выберите, те, которые более всего будут по-вашему эффективными;
2)упражнения бодифлекс они послужат как разминка и тренировкой для всего тела, плюс сократят размер желудка и вы природным путем станете меньше кушать;
3)разгрузочный день (кефирный, овощной, фруктовый, гречневый.... ) раз у неделю;
4) не кушать после 18.00; 5)купите в аптеке рыльца кукурузы, заваривайте их и принимайте каждый день за 20-30 дней до еды, этот настой сбивает аппетит и служит профилактикой болезней пищеварения;
6)можете использовать чувственную визуализацию своей фигуры - каждый день по 20-30 минут представляйте себя стройными. Чувствуйте радость за то, что вы уже стройны. Такой способ даст вам психологические силы. Найдите в инету фотографию с идеально фигурой, распечатайте ее и прикрепите на это фото свою голову. и повесьте это фото так, чтоб вы его видели.
7) Ежьте все, но почучуть.
8) При экстренных ситуациях можно попробовать диету моделей, гречневую, овсяную, овощную, диету медиков. Но это монодиеты, после них в основном вес набираешь. Нужно иметь ну очень большую силу воли.
9) Не забываем, что при потере веса могут появиться такие неприятности как растяжки, потому лучше всего увлажнять кожу тела оливковым масло при добавлении натуральных цитрусовых эфирных масел. Такой домашний лосьон не только сохранит вашу кожу, но и поможет расщеплению жиров.
Думаю, все недовольства своею фигурой у вас пройдут. Главное помните вы уже красивые и стройные, ваше тело должно быть таким в каком бы вы себя чувствовали максимально комфортно. Доска и три пупка мало кому принесли счастья в жизни

Пища должна быть разнообразной, не нужно ограничивать себе в удовольствии.
Для похудения нужно сократить общее количество килокалорий съеденной за день.
Средняя суточная норма взростлого человека 2000-3000 килокалорий в сутки.
Если есть больше - будешь поправляться, меньше - начнёшь худеть. Результат ещё зависит от обмена вещест. С возрастом обмен веществ замедляется.
Вывод: похудеть можно даже на очень каллорийных продуктах, если общее количество калорий будет меньше суточной нормы.
Научитесь считать калории, смотрите на упаковки, там всегда пишут количество Жиров:
Белков:
Углеводов:
Скачайте в интернете таблицу калорий продуктов и считайте.

вообще лучше садиться на диеты весной и летом, и кушать меньше хочется и больше возможности двигаться! А овощно - фруктовые диеты при весеннем авитоминозе не будут лишними, ну а на осень - зиму желательно хотя бы просто исключить 80 % мучного и сладкого !!!

Прикрепить к холодильнику свою неудачную фотграфию если такие имеються, или же фотографию какой-то толстой женьщины, и вы настроитесь сами собой)))