если в день будет 500 каллорий + спорт 3 раза в неделю за какое время я похудею?

мммм, ну за месяц можно. питаться тож нужно правильно.

Это зависит от каждого организма в отдельности.

замедлите обмен веществ, на спорт сил не будет, впадете в депрессию - еще больше поправитесь..: -((((

то вы помрете)))) ) кушайте хотя бы 1000 каллорий.

Да вы не выдержите такой режим. К проблеме похудения нужно подходить комплексно, меняя и стиль жизни и систему питания в целом. Раз и на всю жизнь. Тогда будет эффект. Быстро только кошки родятся.

Ешь сколько хочешь, спорт каждый день, только на голодный желудок и потом 2часа не есть, вес пойдет вниз через 1.5 мес, стабильно и надолго. для спорта найди фильм "Синди Кроуфорд Путь к совершенству" или её же " Секрет идеальной фигуры". проверено на себе. С 85 до 56 за4 месяца ежедневных тренировок, после родов ничего больше и не помогало. И не отчаивайся, что вес пойдёт не сразу, главное стабильные занятия!

Протянешь ноги!!!

Это будет не похудение, а истощение организма, 500 калорий это очень мало, вообще то калории надо рассчитывать для каждого человека индивидуально, исходя из того, какой у вас вес, какая у вас работа и какие физические нагрузки.

Все правы, так вы действительно подорвете здоровье, а результат будет кратковременным. По поводу Синди Кроуфорд все верно-проверяли с подругами на себе. Одна из нас до сих пор умеренно питается и два-три раза в неделю делает зарядку Синди - фигурка-загляденье. Вторая похудела и теперь реально просто не ест после шести вечера (максимум один-два фрукта) , причем она любит сладкое и в обеденный перерыв позволяет себе даже тортик или пирожное (регулярно) . Вес у неё стабильный, аж жаба давит (по-хорошему) . А я тоже сильно похудела, но зарядку не делаю и вечером не успокаиваюсь, пока со всех продуктов в холодильнике пробу не сниму-килограммы начинают возвращаться. Так что худейте постепенно, меняя режим питания и физическую нагрузку. То, что наедалось годами, за 2 недели не сбросишь.