как настроится на похудение

Забыть про еду)) ) И думать про фрукты)))))))))))) Смотреть такие программки)))

почаще разглядывать фотки себя ещё не толстой и восхищаться, восхищаться...

Вам нужен какой нибудь реальный стимул!! ! Вот тогда вы сможете с лёгкостью претворить желание в жизнь.

не надо настраиваться на похудение. Нужно сменить образ жизни.

Моя дочь на холодильник вешала фотографии красивых фигуристых парней. Помогало

А зачем вам это?

Сходить в торговый центр и померить все что тебе нравится того размера который бы ты хотела ))) помогает )))

Человек желающий находит 1000 возможностей, а нежелающий 1000 отговорок!

сначала поставить цель похудеть на 2-3 кг, убрать из рациона пряники и печенье, потом добавить физические нагрузки

Могу вам предложить интересную программку по очищению и оздоровлению организма. Возможно так же провести диагностику, пообщаться со специалистами и выбрать максимально подходящую для вас программку.

Попробуй так: надо встать перед зеркалом и сказать себе - неужели я настолько слабый человек, что не в состоянии контролировать себя? я докажу себе, что смогу выдержать любые трудности, и мой разум воля сильнее животных инстинктов...

Мотивы конечно у всех разные похудеть. И поэтому посоветовать сложно, как может говорят другие. но все же первоначально по науке действию предшествует размышление, потом решение потом действие. Если вы в размышление. Это уже не плохо. У меня на программе были люди которые были еще не готовы снижать. Были на этой фазе. Но программа помогла откапать им мотивы. Утвердиться в своих. Появилась земля под ногами. Если вы поймаете этот момент что вы готовы. То тут уже надо все важные и наиважнейшие ставить на вторые позиции и пошла работа на снижение.
С ув. Снижение веса Калифорнийская методика

для начала нужно узнать причины лишнего веса