Как за месяц можно сбросить 10кг?

Правильное питание+кардио тренировки ежедневно по минут 40.Диет никаких не нужно. Просто не употребляйте сладкое, жирное и мучного поменьше.

Пора прекращать жрать и начинать есть.

на фига?? ты и так ОБАЛДЕННО смотришься!

с новым годом! отмечай праздник, а об этих проблемах можно и потом поговорить

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты. Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте. В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов. По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди сбросили в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов

"Не жрать!!! " -М. Плисецкая

если смотрели телерепортаж по 1 каналу там было сказано, что за месяц не реально скинуть 10 кг на аптечных штучках, нужна сила воли, исключить жирное, конеты, сахар, есть все постное и не вкусное заниматься спортом и не лениться!!!

Ana Boot Camp
1 день: 500 calories
2: 500 calories
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast
P.S. fast - голодовка
Я на ней за 25 дней скинула 10 кг. Ничего не набрала до сих пор, хотя ем иногда и по 2000-3000 ккал.

влюбиться и до еды за полчаса употреблять комплекс KG-OFF. к 8-му Марта будешь дюймовочкой...

смотря сколько сейчас весишь

Влюбиться и вес будет просто таять ненадо будет заботится и думать как избавиться от него у тебя это будет поверь потом вспомниш как ты хотела похудеть.

Если вес исходный большой, то улетят за две недели. Если осталось 10 кг до идеала, то только монодиетами, то есть есть только один продукт, например, кефир. Или, японская диета. Про это можно найти в интернете. Но они вредны для здоровья и вес потом вернется, если не поддерживать его регулярно.. .
P. S. - если вы хотите похудеть, то вам не надо на 10 кг. Максимум на 5.

Нельзя 10 за месяц. 4-5 - оптимально. Иначе можно очень сильно навредить своему организму. Как итог - отвратительное самочувствие, гормональные сбои, некрасивая кожа и риск набрать еще больше. Организму нужно постепенно адаптироваться. Да и вообще: куда спешить?! По поводу препаратов: если доктор не прописывал, то делать вообще не чего! Мало ли как это может отразиться на вашем самочувствии. Здоровье все-таки дороже. Худейте с удовольствием и без вреда.

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя. Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.