пора заняться фигурой?

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные, или что еще хуже, не едят после 6 вечера. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя (после 6 вечера тоже едят) . Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.

Мне ни как я наоборот похудела, после родов особенно) А вам думаю поможет тренажерный зал) а вообще если есть любовь то и напрягаться не стоит, если только ради себя)

тренажерный зал, но для себя, а не для мужа!

Больше физической нагрузки и любви, и жирок останеться по зади.

Полезен бег, длительные пешие прогулки, прыжки на скакалке, занятие в тренажёрном зале не менее 3-4 раз в неделю ежедневно дома по 40-60 минут, пересмотреть пищевой рацион, навсегда забыть о лифте (Если вы надумаете заниматься в тренажёрном зале первые три занияти нужно заниматься с инструктором. инструктору нужно сказать каких именно результатов вы хотите добитья. Напр. подтянуть мышцы и приобрести рельеф, а не наростить мышечную массу)
Нужно есть преимущественно белковую, обежиренную пищу (Отварную рыбу (минтай, горбуша, треска, камбала, лосось, тунец, макрель, форель, сёмга) , морепродукты: креветки, мидии, омары, крабы, отварное мясо, котлеты на пару, обежиренный творог -1-2 %. В неделю можно есть два раза по два отварных яйца или в виде омлета. Кефир обежиренный-1 %, молоко только разбавленное чаем. Сметана не более 10 % жирности. Творог лучше заправлять не сметаной, а 1, 5 % фруктовым йогуртом) . В пищевом рационе должно быть побольше сырых овощей и фруктов (Кроме винограда, бананов, дыни) . Из пищевого рациона исключить мучное (Хлеб употреблять только ржаной) , исключить животные жиры (сыры, маргарин, сливочное масло) , шоколода можно съедать не более 30 грамм в день (Т. е шоколадную плитку нужно делить на три дня) . Полезны морепродукты: кальмары, криветки, нежирные сорта рыбы: минтай, горбуша, из круп -гречка, рис, но не более 200 грамм за приём, тушёная капуста, кабачки, овощные супы-рагу. Исключить кофе, алкоголь, сигареты. Пить побольше минеральной воды без газа, зелёного чая, 1% кефира, растительные мочегонные средства, которые можно посмотреть в аптеке. В сутки нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Желательно не есть после 6-ти или хотя бы за 4 часа до сна. Ужин должен быть малокалорийным и желательно белковым или овощным. (Напр. обезжиренный творог -1-2 % или салат)
Общая каллоройность пищи в день должна быть около 1200 килокалорий пока не похудеете. Затем не более 1700 в течение всей жизни. (Белковую и растительную пищу можно есть вдоволь)
Навсегда забыть о фаст-фуде, чипсах, жареном, копчёном, солёном, газированной воде. соках из тетрапаков (Можно пить только свежевыжатые соки) . Сладкое ограничить до минимума (Сахар заменить мёдом)
Я делаю антицелюлитные обвёртывания в домашних условиях
На кожу бёдер наноситься скраб (Лично мне нравятся скрабы марок "Чистая линия" и "Грин мама". ) Затем наносится антицеллюлитный состав. В миску на глаз льётся оливковое масло и в него добавляются пять капель эфирного масла апельсина, пять капель эфирного масла можжевельника, пять капель эфирного масла жожоба. Всё перемешивается и наносится на кожу масажными движениями. Затем участки тела на которые был нанесён состав обматывается пищевой плёнкой и одеваются тёплые штаны. Состав держится 40-60 минут. Обвёртывание делаются в течении длительного времени с небольшими перерывами. Можно делать медовый самомассаж проблемных зон в домашних условиях
Если есть финансовая возможность из процедур, проводящихся в центах врачебной косметологии и эстетической медицины наиболее эффективны электролиполиз, мезотерапия, эндермологический массаж. При центре врачебной косметологии можно получить грамотную консультацию врача-диетолога

Интересна система похудения Екатерины Миримановой "Минус 60" Поспрашивайте её книги в книжных магазинах. Главное достать первую книгу. У Миримановой есть официальный сайт в Интернете

Помимо работы над фигурой, чтобы удивить и вызвать интерес мужа желательно изменить прическу, макияж, немного обновить гардероб

Попробуйте отвлечься, найти занятие, которое Вам по душе. Например, запишитесь на автокурсы или курсы английского языка, займитесь живописью или художественной фотографией. Старайтесь ему показывать, что не зависите от его мнения, а работаете над собой исключительно для себя. Со временем он начнёт относиться к вам по-другому

Советую раздельное питание.... это не диета... .
И конечно фитнес.... если нет времени на клубы.... бегайте хотя бы!!!

Если и Вы такого же хотите, то уж постарайтесь!

ограничение в питании, точнее во времени питания.
и еще покушав ни когда не ложитесь это самое вредное что есть, покушал и лег. нельзя пусть усвоиться .
было с моей женой.
двигается все нормально. кушает что хочет и сколько хочет. но двигается.
без диет всяких разных. .
движение это жизнь
ей 43 а фигура девочки.

есть еще одно можно совсем не кушать а будет переть. это уже гены.

еще пусть без злобно посмеется над Вами муж --это помогает здорово. только без разных истерик всяких как есть.

удачи

Необходимо заниматься спортом в течение всего года. Занимайтесь любым видом спорта, тот который вам по душе: приседания, специальные упражнения для ног (для бедер) , шейпинг, ходьба пешком, бег, танцы, плавание. Антицеллюлитный массаж мёдом (обязательно курс 10-20 сеансов через 1-2 дня) . Эффект не сравним с кремами и другой косметикой! Делайте массаж живота медом или вакуумными баночками (они в аптеке за 50 рублей за штуку продаются) и на душ Шарко ходите. Упражнения на пресс делайте, крутите обруч, не забывайте про утреннюю гимнастику. Скипидарные ванны (с желтым и белым скипидаром) , татарник, морская соль, никакого лишнего белка и сахара.

Меньше жрать.

у нас в освенциме не спрашивали чем вы завтракаете..

А я поправилась, но мой меня любить меньше не стал, говорит ему очень нравится мой животик!!! Да я сама себя люблю такой, какая есть!!!! Не в весе дело, а в душе человека и его поступках!!!! Вам советую делать зарядку, а если есть возможность заняться аэробикой!!!)))

Танцуем трайбл.))

пора, займись спортом

Бодифлекс тебе поможет, есть заодно меньше будеш....

Без диеты никак.
Даже, посещая фитнес.
И то и другое в комплексе обязательно!
Впрочем я голодаю- пью чай с медом (не на ночь! )
несколько дней подряд раз в 3 месяца.

Фитнесс-зал, или тренируйтесь дома, знаю сат где можно бесплатно скачать видеоуроки фитнесса и других видео, если интересно то напишите и я вам кину сылку и обьясню как скачивать, а также качайте пресс ежедневно и приседайте, а для боков обруч, а также наклоны.

Можно все убрать массажем за 1-1,5 месяца и поддерживать это состояние. В тренажерку тоже походить польза будет. А мужа просто напугать надо как следует. Он-то думает, что никому вы не нужны, кроме него, а вы дайте ему понять, что у вас есть энное количество поклонников и увидите, как он вокруг вас забегает, и на бока обвисшие плевать ему будет.

Диета = образ жизни. Что-то не так в Вашем образе. И без его изменения ничего не выйдет.

Больше всего мне понравилась фраза. Если есть любовь напрягаться не стоит.

Потом возникает резонный вопрос. Почему так много разводов :) Что с мужиками? Почему мы им разонравились? вот они козлы.
(не надо со мной спорить по этому поводу в комментариях, не отвечу. )

В тренажёрный вам девушка. или в постель к мужу почаще :)

А диета у каждого организма должна быть своя. Нужно понять от чего происходит ожирение.
Это зависит от питания, фигуры, пищеварения, нервов, и т д.

аэробика творит чудеса

не ем после шести. Вот на праздники расслабилась. Придется снова брать себя в руки после них...

Тренажерный зал и если не диета, то контроль за питанием

Да нет, пора мужем заняться. Немного его заткнуть, чтобы думал что говорит.

судя по аватарке - у вас все в норме
а вам я советую - не идите на поводу у своего мужа, пусть сам вначале родит, а потом замечания по повду фигуры делает

Да, я 2 раза так худела. За полторы недели 4 кг. Это СТРЕСС называется.. . нервное перенапряжение, минус кг на глазах. Но потом, милая, долго будешь лечиться от другого.

ох это любовь любовь ...мое правило 17.самая крепкая любовь это любовь к самому себе - любишь всю жизнь и умираешь в один день ...так что надо следить за собой.. . ибо мое правило 10.Красивый внутренний мир это конечно же хорошо и важно, но почему-то хочется трахаться со стройными и красивыми – поэтому следи за своей фигурой .. иди в тренажерку ...честно ...результат увидишь через 3 месяца, а будешь довольна через 4 и ты эту тренажерку уже небросишь. . главное ходить!!!

Побольше пить воды и разных соков, побольше ходить, можно кататься на лыжах-коньках-роликах.. .
а муж не имеет права говорить таких вещей

Очень эффективная диета, если не подходит набирите в интернете Актёрскую Диету
Прежде, чем начать диету, для достижения большей эффективности вам необходимо провести два разгрузочных дня.
Диета балерин Первый разгрузочный день:
Завтрак - стакан томатного сока

Диета балерин Обед - 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба

Диета балерин Ужин - стакан томатного сока.

Диета балерин Второй разгрузочный день:
Завтрак - стакан молока или кефира

Диета балерин Обед - стакан кефира и кусок черного хлеба

Диета балерин Ужин - стакан молока или стакан кефира.

Диета балерин
Диета балерин Завтрак - 1/3 пачки нежирного 0% творога и стакан теплого молока 1%-3% или кефира.

Диета балерин 2 завтрак - чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда

Диета балерин Обед - съесть столовую ложку вареного риса. Затем выпить одну чашку бульона и съесть кусочек мяса, не более 150 г.

Диета балерин Полдник - апельсин или яблоко. Если голодно, то можно и то, и другое.

Диета балерин Ужин - за два часа до сна выпить стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда.

Диету можно повторять несколько дней, пока не достигните нужного вам эффекта.

Я всю жизнь боролась в весом, диет перепробовала множество, но реально поняла одно: чтобы организм не набирал вес, нужно его нормально кормить, т. е. давать ему в нужном количестве белки, жиры и углеводы, столько, сколько нужно для нормальных процессов. Обычно мы держим его в состоянии голода, пичкая углеводами и жирами, а о белке забываем. Есть нормальное сообщество "похудеть без диет и мучений" - это то, где реально помогли. не голодала, ела все и ...худела! Зайдите, посмотрите, может Вам понравится, тогда вступите. У меня стаж худения лет 20, а вот здесь добилась результата!

Муж странноватый, а вам в нем все нравится? Попробуйте найти форум минус 60 Миримановой, это не диета, а скорее образ жизни, я на этой системе скинула 9 кг., хотя муж и так был мной доволен))) и продолжаю жить по ней, желудок, печень не беспокоит, хотя раньше были проблемы, мы сейчас так всей семьей питаемся, даже детки))))

раскорми мужа, и вы будите равны

Знаю, что подруга сидела на диетическом супе.
Ингредиенты:
картофель - 3 шт.
лук - 1 шт
морковь - 1 шт
капуста брюссельская (заморозка) - 1/2 упаковки
сметана
растительное масло
зелень
соль
Способ приготовления:
Картофель очистить, нарезать соломкой, залить кипятком и поставить на огонь. Лук и морковь очистить, мелко нарезать, затем пассеровать на растительном масле.
Когда картофель почти готов, добавить в бульон пассерованные овощи вместе с капустой, кипятить 5 минут.

Ещё мы недавно купила обруч) ) вааа. . эта ваще штука обалденная! с магнитами, тяжёлый конечно- но результат на тело)) )
А вообще чтобы похудеть не надо голодать, надо просто кушать, то что полезно и не калорийно.
Есть много диет. .
Хотя, кому что подходит. .
Знаю, ещё девчонка одна сидела на гречневой диете- просто гречка, без молока, можно на воде.
и всё..

раз муж говорит что вы потолстели значит бегом в тренажерный зал
там жирок рассасется, подтяните все что нужно, сами в хорошей форме и муж доволен :)
удачки

бегай по утрам

Если в роду все дамы бокастые, то и у вас они будут. . Но все же займитесь спортом, в клуб походите или на фитнес. . Но самое лучшее, у вас должен быть очень подвижный ритм жизни. . Я знаю по себе, ем все подряд, ношусь, как угорелая, а вес всего 55 кг. . Единственное, ноги огнем горят вечером...

мужу по макушке, чтобы думал, что говорит, а сама - в тренажерный зал, пару раз сходишь - и самой ощущение нравиться начинает, чувствуешь, как становишься подтянутой и красивой) )
....ах да, и еще: ЛУЧШЕ СЕКС, ЧЕМ КЕКС!!!! особенно на ночь))) ) он ПРАВДА помогает похудеть, а вкупе с тренажеркой - результат супер, даже без всяких диет!!!!

А зачем тебе худеть, пусть принимает тебя такой какая ты есть))))

спорт и диета

После поездки в Штаты я поправилась на 8 кг, но за три месяца с помощью шейпинга, бега и плавания + к тому краткосрочные диеты смогла прийти в форму. Но не стоит пытаться СРАЗУ сбросить вес, все равно все вернется!!

если лю тя по наст. , то не будет настаивать на похудении

А мне ещё рано. Я маленькая.

Мужикам главное - разнообразие .Просто наверное привык уже.
Они ведь ыбвают и любовниц находят себе не тощих, просто хочется наверное чего-то новенького, а не изможденную от диет и домашнего хозяства жену.
Вообще.... конечно лучшее лекарство здесь-выести его на ревность. .
А еще -можно и заняться пилатесом-красота за 10 минут-видеокурс. В нете поищите.
И еще один совет-смена имиджа, новый макияж стрижка шмотки цвет волос, что-то новенькое.