Кефир 1% или молоко 0.5% ? на чем "посидеть"?Что полезнее?

лично я выбираю кефир, молоко вообще не пью - не люблю потому что. Но кефир вам через день надоест. Так что можно чередовать молоко и кефир.

кефир в принципе полезнее молока
на самом деле молоко вообще полезно только детям
взрослые организмы не имеют энзимов, которые расщепляют молоко
поэтому оно в принципе плохо

Кефир

Обычно перечисленное пьют, точнее едят, а пьют воду.

Вода лучшее лекарство и всех полезнее, если речь о лечении.

В воде можно и посидеть, в ванной, например.

кефир

Как не люблю жертв рекламы.
И то и другое плохо, плохо и еще раз плохо.

Идем гуглить - Функции жира в организме.
Идем гуглить - Функции углеводов в организме.
Идем гуглить - Функции белков в организме.
Идем гуглить - Причины ожирения.

Делаем выводы:
Ожирение, атеросклероз и прочие мифы НЕ от избытка жира, а от избытка УГЛЕВОДОВ и недостатка белков.

1) В питании здорового человека жира должно быть не менее 20 и до 50%, в зависимости от температуры окружающей среды. На севере все 50%, на юге и 20% достаточно.
Жир, кроме мембран каждой клетки, кроме поддержания температуры тела, необходим для переноса кислорода из легких в кровь. Нет жира - нет кислорода, нет здоровых клеток, нет стабильной температуры.
Кроме того, простая биохимия - для энергии клеткам необходим кислород и глюкоза, но без кислорода глюкозы необходимо в 6 (шесть) раз больше.
Нет жира - углеводный тип обмена веществ - предрасположенность к развитию диабета.

2) В питании здорового человека углеводов должно быть ровно столько, сколько энергии он сжигает.
Для сжигания 5 кусочков сахара и 5 печенек необходимо в течении минимум 2 (двух) часов активной ходьбы на свежем прохладном воздухе.
ВСЕ излишки углеводов организмом запасаются в жирах. Если нет жира - постоянное повышение сахара в крови - сильное гликирование гемоглобина - медленный и верный переход на диабетический обмен веществ.

3) Еще о жирах, если их не будет в питании - то что будет помогать переваривать желчь и липаза (фермент из поджелудочной) ? Правильно - кишечник. Нет жира - развитие язвенных процессов в тонком кишечнике. (у каждого второго на вскрытии обнаруживают многочисленные язвы в тонком кишечнике. А до него на ФГТС не дойти, диагносцировать невозможно, только по косвенному состоянию здоровья) .

4) белки - это и структура (все ткани, скелет - белковые структуры) , и транспорт (все вещества всосанные из кишечника должны связаться с собственным транспортным белком - все что не связалось или выводится почками или вызывает иммунную реакцию - аллергии) , и иммунитет (как иммунные клетки, так и антигены ими вырабатываемые) , и размножение (ДНК это белковая структура. Если нехватает белка на новую цепочку - то клетка или не делится вообще, или делится с аномалиями. - онкология) , и еще куча всего.
Белков в питании должно быть не менее 35-45%. У ребенка до 18 лет до 500грамм в сутки (в 100 гр. мяса около 15гр. белка) . У взрослого 200-300 и более.

5) аминокислоты - все и каждый человек генетически уникален. У каждого человека есть ткани (например сердце и еще половина) которые полностью уникальны по % (процентному) содержанию аминокислот. Вплоть до 50% различия даже между однояйцевыми близнецами.
Белок в каждом виде пищи, как животный, молочный и растительный - свой собственный по % составу аминокислот. Поэтому то, что одному более -менее достаточно сидеть на кефире или на жареной свинине неделю, другому просто самоубийство.
Даже в пределах одной семьи.

Удачи.

кефир! однозначно!

Лучше кефир! И желательно 1 день в неделю делать разгрузочным.. . кефирным!
Т. е. на завтрак, обед и ужин выпивать по 250-300 гр. кефира в пресным печеньем!