начал пить кефир (0,5) -утром и вечером 3 недели уже-и что вы думаете +3 кг!!! что делать? я скинуть хочу....

просто пить кефир с утра и вечером - толку мало. почистите свой организм немного, но жир от этого уходить не станет, если не изменять старым привычкам.
суть кефирной диеты - вы выпиваете 2 стаканчика перед едой, и считайте, что желудок уже частично заполнился. и, как следствие за завтраком вы меньше съедите. и плюс полезные бактерии поспособствуют быстрому перевариванию пищи.
а вечером вообще советую заменить ужин на эти поллитра кефира, можно творог добавить грамм 100, чтобы ночью желудку не мучиться и не переваривать тяжелую пищу. а чтобы организм бросил все свои усилия на получение энергии из жировых запасов.

кефирная диета предполагает, что надо пить кефир 1% (от литра до полутора) целый день равными дозами и больше ничего не есть, только пить воду. Обычно несколько дней в неделю. Это очень тяжело. На следующий день есть хочется нереально. Если на этом сидеть, то скинуть можно. Но если бросите - наберете все, что скинули. А кефир не всеми переносится хорошо, некоторые желудки бунтуют.

Неудивительно. Ибо кефир - не жиросжигатель, более того, в нем есть и жиры, и калории.
Смотря что вы едите\не едите помимо кефира.

Кефир улучшает пищеварение и ничего более. То, что он способствует уменьшению веса, СКАЗКИ!!!

пить надо обезжиренный кефир то где написано 0 % и больше двигаться двигаться) ну или соленым огуречиком закусывайте)

А кто сказал, что от кефира ВСЕ худеют?
Он чистит организм и обеспечивает желудок недостающими бактериями.
У кого-то молочка плохо усваивается. Кто-то кефир с углеводами употребляет (хлебо-булочные изделия и сладкое) - тут можно и не на три, а на все 10 поправиться. :)

A el kak vsegda....