Вообще, ты молодец. Поставила перед собой абсолютно реальную задачу: каждый день минус 100 грамм. А то все хотят худеть стремительно, сразу, чуть ли не за неделю скинуть 30-40 кг. Хотя поправлялись-то не за столь короткий срок.
Купи в первую очередь себе электронные весы, они будут точно, до грамма, показывать твой вес. А дальше уже следи за собой сама. Что именно тебе помогает сбрасывать в день 100 грамм? Может, не ужинать, или наоборот, не завтракать? Может есть часто и понемногу, или наоборот, много, но 1 раз в день? Сама выбери для себя стратегию. Это несложно. И медленно, но верно иди к цели. Ах, да, обязательно ходи пешком 40 минут в день! Это не много. До учёбы, до магазина. Выйди на одну остановку раньше, или наоборот, пока ждёшь транспорт и линия пустая, пройди остановочку пешком.
Удачи тебе. Всё получится. Вот увидишь!
Коррекция веса
как худеть каждый день по 100 гр?
Елена Кулькина
284
перестань есть сладости сахар и минимум жира
Сахида Калдыкозова
83 562
Просто не ешьте 2 дня, в полнолуние и новолуние, каждый месяц, это равносильно месячной диете !!!
*___Daяnochka J. Casas___*
15 624
пешком вниз и так же вверх исключив лифт
Елена Кулькина
и по сколько так?)
Пей больше чистой воды (не кипяченой) не менее 2 л. в сутки, кофе чай сюка не входят.
Марика П
865
не обязательно, каждый индивидуален
заниматься спортом: бегом, плаванием, можно даже единоборствами (аккуратно, только ради себя) , и вес будет скидываться, если активно заниматься, и фигура в порядке всегда будет, и не придётся организм истощать диетами, питание всегда на первом месте должно быть
что бы похудеть нужно нормально питатся.. .
можнш есть три раза в день, но так чтобы порция была размером с твой кулачек) )
ну или второй вариант... считай каллории нельзя в день есть больше 900 каллорий.. ну эт чтобы похудеть.. ну я напиример так похудела.. .
а вообшето у всех людей организм поразному устроен))
можнш есть три раза в день, но так чтобы порция была размером с твой кулачек) )
ну или второй вариант... считай каллории нельзя в день есть больше 900 каллорий.. ну эт чтобы похудеть.. ну я напиример так похудела.. .
а вообшето у всех людей организм поразному устроен))
Наталья Мельникова
жрать меньше 1200 ккал черевато особенно если не пару кило надо сбросить а 10-20, особенно если со здоровьем есть неполадки, особенно если в это время надо быть продуктивным, особенно если хочешь чтобы месячные не остановились на это время... я в свое время несколько месяцев на 1200 сидела потом ушла на 1600. слишком уж холодно даже летом, спина и суставы болят, авитаминоз, пальцы роговеют, кожа шелушится, волосы лезут, цикл умирает, почки шалят (а они у меня болезненные), а мозги и подавно не работают, учитывая что мне и так спать некогда а тут еще я и не продуктивна, апатия, тупость, медлительность, высыпаться сложнее, пришлось белок убирать почти а жиры задирать, а это не очень правильно. такшо лучше медленно но верно.
Похожие вопросы
- Как мне потолстеть? я худею каждый день. мечтаю потолстеть.
- Почему на гречневой диете люди худеют, ведь там в 100 гр. 340Ккал. А картошку нельзя-но в картошке только 80 Ккал.
- В одних источниках говорится, что, чтобы похудеть, нужно съедать в день 50-100 гр. углеводов. В других, что не более 50
- если качать пресс каждый день по 100 раз и следить за питанием живот висячий будет плоским?
- Кто худел с помощью :100 гр. чернослива , 100 гр. орехов , 100 гр изюма,100 кураги и 100 гр мёда
- Вот интересно....ем на ночь мороженое или торт КАЖДЫЙ день и ночью ем и... худею...Почему?(?)
- а худеющим можно есть консервированные ананасы??? и сколько в 100 гр калорий(консерв)
- шоколад - 547 ккал. если в день съесть 2 плитки по 100 гр. каждая... и все, значит можно похудеть ?
- Можно ли есть творог каждый день, если худеешь ?
- не ем сладкое,после 6 не ем , и в день 45 минут спорта, худею в день 800 гр это нормально?