Коррекция веса

800 калорий в день для худеющего организма(+нагрузки в зале),это нормально?Или есть определенный предел?

Это смертельно мало.
Организм человека тратит минимум 900 на один только метаболизм (дыхание, пищеварение.. .обмен веществ, в общем) . Столько можно есть, только если весь день собираетесь спать.
Суммарный расход калорий на все виды жизнедеятельности за сутки (обмен веществ, сон, спорт, работа) можно посчитать здесь: http://www.edimka.ru/cgi-bin/kl.pl
(продолжительность вводить в МИНУТАХ) .
Чтобы худеть, надо просто съедать на 200-300 ккал меньше. И всё. Но есть калорий меньше своего метаболизма - это путь к дистрофии и смерти.
Ляля Лесникова
Ляля Лесникова
45 564
Лучший ответ
Пока худеешь- в зал нельзя ходить. После активных физ нагрузок захочется сильно кушать, а ты же калории считаешь. Вот сбросишь жир, тогда будешь мышцы качать. А калорийность можешь придерживаться 680-880 ккалл
Оно и без физических нагрузок маловато.
Вам бы до 1200-1400 хотя бы увеличить, тогда занимайтесь на здоровье, худеть все равно будете.
это маловато будет) надо хотя бы съедать до 1200 а то вы совсем упадёте без сил....
Я в день съедаю не более 500 калорий, лучше фрукты, да, мучительно, голодно очень, но я за 6 дней 6 кг так и скинула, весила 64, теперь 58, пытаюсь похудеть до 48, вот мучаюсь, но зато действенно, и самое важное, спорт, спорт, спорт, найдите калькулятор, если не найдёте то обращайтесь, есть прекрасный сайт. Не ем и почти не пью после 18.00, перед сном зарядка и с утра зарядка, вроде худееться, даже видно, все знакомые завидуют что за такой короткий период полностью животик убрала, теперь пытаюсь похудеть на попу и ножки, удачки и тебе)))
Zarina Shapieva
Zarina Shapieva
432