мой основной рацион тушенная капуста(правда с мяском), как Вы считаете можно от этой пищи похудеть? или минус мясо?

ни в коем слу4ае не отазывайтесь от мяса!
Отказавшись вы лишите себя белка который необходим организму . Из белка могут быть : углеводы, крахмал, и другие нужные организму компаненты, но ни один продукт не сможет превратиться в белки!
Так что о4ень даже не плохая еда, но не забывайте про кашу с утра, которая выводит шлаки из организма.
Ну и естественно-всё в меру и не пугаться если быстро похудели и процесс похудения приостановился (организм привыкает к новому весу.)

скорее, нет, похудеть нельзя, поддерживать вес - да. мясо (нежирное) тоже не стоит исключать. убрать соус, если добавляете. мясо переваривается дольше углеводов (капуста) поэтому насыщение длится дольше, чем при поедании одной капусты.

минус мясо только если жирное

не надо мясо убирать! питайтесь мясо 50 гр +200гр овощей в 3 приема за день, все в любом виде, но желательно отварное, на пару и тушеное и результат не заставит себя ждать

Никаких там "минус мяско"!))))
Соблюдайте свой рацион и Вашему бедному организму ничего не останется, кроме как отдать свои "запасы" на поддержание его жизнедеятельности))))

Мясо необходимо - это белок, гемоглобин. Дкмаю, что похудеть то можно, но ведь вы не будете получать других макроэлементов, витаминов и т. п. из-за монотонности пищи

Можно. Это диета называется раздельное питание. Сочетаются с мясом овощи.

кушай на здоровье - вкусно и полезно!