как сбросить лишние кг. Вопрос тем, у кого была такая проблема. Вопрос тем, у кого была такая проблема

Самый лучший ответ здесь: www.Faleev.ru

после лечения набрала 15кг!!! в 33года весила 54кг, а в 34-69кг! сейчас мне 36.сбросила 10 кг. с огромным трудом!!! отказалась от жирного, от любимого мороженого, тяжёлый физический труд (огород) +везде, где можно заменила авто на велосипед. 2года-10кг всего!!! гормональные таблетки так меня убили! сейчас ем всё,но не переедаю. и каждый день пропускаю один приём пищи. пока держусь в пределах 59-60кг.

я неделю голодала, пила кефир. тяжело, конечно, но результат был

Если желудок здоровый, смело садитесь на сельдереевую диету, строго придерживаясь диете, похудеете гарантировано на 5-7 кг. Проверено личным опытом.

спортом занимайтесь. бег - лучший способ сбросить лишний вес.

Я ходила на степ-аэробику (2 раза в неделю) и пилатес (3 раза в неделю) . Всего на наделе 5 занятий по часу. Интересно, не надоедает. Сидела одновременно на японской диете (см. в инете) . После диеты (она всего 14 дней) не ела сладкое и соленое. Ужинала в 17 часов. И результат - 13 кг. за 1,5 мес. Но спортом занимаюсь и сейчас (3 раза в неделю) , я даже удовольствие от него получаю! Что очень удивительно. Всегда думала, что тяжело и мне быстро надоест. После тренировки всегда отличное настроение.
А, чуть не забыла. В самом начале борьбы с лишним весом я пила капсулы Редуксин. Пила 1 капсулу в 12 дня и не хотелось есть вечером. Удачи!!!

надо купить весы, контролировать количество съеденного. неважно что есть важно сколько. во всем нужна мера. только и всего вес уходит медленно, но верно. есть нужно тогда когда хочется, даже после 6, но умеренно. если заниматься спортом это конечно плюс, но можно и без особых физических стараний. меняется отношение к еде. вот и все.

просто меньше есть и немного спорта

1)после 6 вечера не есть.
2)жареное, жирное, мучное, сладости-----НЕТ
3)купи пароварку
4)Ходи в бассейн (быстрее сбросишь) советую ещё записаться на аквааэробику)
5)пей больше воды
6)кушай несколько раз в день, но по маленьким порциям.
7)ОБРУЧ
8)собственно всё)Удачи тебе)
9)таблетками не какими не пользуйся!!!! ----Это фигня! крем какой нибудь от жиросжигания купить ещё можно)

мне помогло

Есть офигительная диета)) ) я вот за две недели 8,300 скинул) ) я сломал челюсть и пришлось есть через трубочку супы пюре))) ) поверьте - эффект не заставит себя ждать)))))))

Я в процессе сбрасывания. Мой любимый сайт для поддержки галя. ру