Дайте какие то диеты, которые вы сами пробовали и они помогли вам. Желательно не сложные.

Диета:
(меню на день, без соли, другие специи можно, сахар нельзя. Пить воды чистой в день 2а литра обязательно)
3дня: 4 вареных яйца, 4 апельсина.
3дня: 4 ложки ст. риса (имеется ввиду 4 сырого) вареного
1день: 1,5 кг яблок
1день: куриная грудка 400 гр. отварная
1неделя: завтрак/ужин-кофе (чай) с кусочком нежирного сыра
обед: 100 гр. вареной нежирной говядины, свежий огурец, 200 гр. кефира (нежирного) .
Я сидела 2а раза на этой диете, 1й раз сбросила 7 кг, 2й (правда, сорвалась) - 5 кг.
Пробовала диету Кима Протасова, идет очень легко, комфортно, не голодно, но вес медленно уходит, а хочется жеж быстрА! !

утром чай зеленый или кофе без сахара

часов в 11: стакан сока (чая, кофе - главное не газировки) + что-нибудь сладенькое (Блинчик с небольшим количеством джема, сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) , немного творожной массы с изюмом, иногда слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) , сырок детский ванильный, гематоген)

часа в 2: тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла) +котлета (вареная курица, плов-на ваш выбор)

часа в 4: 1-2 йогурта (без сахара) или яблоко

часов в 9: стакан кефира 1%

я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =)))

сложно только первые 2 дня =))))

Пить воду - надо только потому, что наши клетки пропускают сквозь себя только чистую воду, вымывая старые и больные клетки, любую другую жидкость, наши клетки не пропускают (Чай, кофе, компот и так далее)

Голодайте 2 раза в месяц- в новолуние и полнолуние, это заменяет месячную диету.

Пейте имбирный чай - за год можно согнать до 40 кг. , рецепт: взять перемолотых в кофемолке по столовой ложке - цветов липы, зелёного чая и свежего, тёртого имбиря, залить кипятком и настоять в термосе, настаивать 30 минут, принимать перед едой по пол-кружки !

1000 ккал, не есть после шести
- 6 кг в месяц

Самая классная диета - Это раздельное питание - можно есть все только белки и углеводы с интервалом в 3 часа! Если это станит образом жизни, то вы забудете о диетах! . например: съели мясо, а хлеб через 3 часа и наоборот.

мне подошла диета Протасова. 3 недели только сырые овощи, в любом кол-ве и в любое время, хоть ночью и 5% молочные продукты, по мимо этого можно 3 зелёных яблока в день и 1 яйцо. с 3-ей недели добавить мясо или рыбу или курицу по 400 гр в день. спустя 5 недель ваши объёмы уменьшутся и вы начнёте таять на глазах.

есть одной рукой - раздельное питание обеспечено. В свободной руке - книга, клавиатура или Ваша голова.

Утром все есть. Обед дробно. (что то одно не сложное) . Вечер кефир. Салат. Работает.

Меньше ешь и спортом занимайся!!!! Бегай, не ленись!!!! "Без труда, не выловишь и рыбку из пруда"!!!!

Хорошо помогает пластырь на рот на недельку!!!!))))))))

Рисовая диета. 7 дней сидишь на рисе без соли и масла (можно с соевым соусом) . Порции небольшие, дополнять можно небольшим количеством овощей, а на полдник, в качестве десерта, можно съесть немножечко фруктов (только не бананы и груши) . Потеря веса всего 2-3 кг, но переносится она легко