не кушать после 18:00-эффективно, быстро худеешь? напишите диеты, которые пробовали на себе и как, помогли или нет? спс

у каждого человека свои запросы и реакции на разные продукты. Вы ведь со своим организмом как никто другой знакомы, вот и считайте. я, например, знаю, что моя погибель-мучное и жирное. поэтому моя персональная диета: исключаю из рациона хлебные изделия и жирно-мясные продукты... питаюсь рыбой и морепродуктами, можно даже жирными (скумбрия, красная рыба) в них амега жиры (нет холестерина), не отложаться, много овощей, сыры. я вообще травоядная, так что не сложно, люблю овощи в сыром и вареном виде. утром позволяю себе одно печенье или сладкий сухарик с медом. кушаю до утоления голода, не ограничиваю свои порции в граммах.
спорт, за 2 часа до и 2 часа после не пью воду и не ем ничего. результат -2кг за неделю. хороший цвет лица, отсутствие слабости и раздраженности. и еще эти киллограммы ко мне не возвращаются (до Паски :-( )на Паску обычно разжираюсь (прошу прощения за нецензурные выражения) до неузноваемости :-)

Моя жена похудела, следуя этому правилу!!!

ем мясные продукты, рыбу и яйца. творог, пью кефирчик и молочко.
сыр кушаю, иногда печенку. пью чай с лимоном
исключила хлеб. и вообще всю сдобу.
из овощей кушаю капуста. огурцы, помидоры и редиска.
картошку практически не ем.
исключаю консервы.
исключила все сладкое.

похудела за 5 дней на 2 кг.

За 4 часа до сна не стоит есть - посчитайте сами. а если есть совсем хочется - обман желудка - низкокалорийная и сытная пища типа стакана кефира, яблочка или творога.
Ну и двигюаться побольше, что бы калории сжигались. :)

мне гречневая помогла

Это смотря во сколько спать ложитесь, если вы ложитесь в 3 часа ночи, как же не есть? Надо хоть кефирку жахнуть. А если в 21 - 22 часа, то да, эффективно

я знаю такую диету, у меня гастрит и мне прописали диету, посмотри диету для тех у кого язва или гастрит, хорошо помогает, я за 1,5-2 недели 7 кг сбросила, это эффективно? ) только теперь у меня обратная проблема) ) не могу наесть пару кг ( а надо для здоровья.. . если не найдешь в инете ни чего про это, пиши я по подробнее отвечу. =)

Да, это эффективно. А еще делать среди недели разгрузочный день (т. е. выбрать допустим пятницу, и каждую пятницу делать разгрузочный день. ) И естественно делать пресс.

я не ем после 18 не ем мучного жаренного сладкое очень редко похудела за 3 месяца на 25 кг