Коррекция веса

Как вы считаете нормальная диета?

На 20 дней. Нельзя спиртное, белый хлеб, картофель, конд. изд.. 1-й и 2-й день. Голодные. 1л. молока, 1ст. томатного сока, 1 кусочек черн. хлеба. 3-й и 4-й день. Белковые. Завтрак: чашка кофе, кусочек черн. хлеба, 1/2 чайн. ложки меда. Обед: 200 г. бульона мясного или рыбного, кусочек мяса или рыбы. Полдник: Стакан молока, 1/2 чайн. ложки меда. Ужин: 2 яйца круто сваренных, кусочек мяса, стакан кефира. 5-й и 6-й день. Овощные. Завтрак: 2 яблока. Обед: 200 г. овощного супа, кусочек мяса, кусочек хлеба. Полдник: 400 г. фруктов. Ужин 200 г. салата, кусочек мяса или рыбы. Голодные дни не повторять. Чередовать 2 белковых, 2 овощных. >>>>>>>>> P. S. Первые 2 дня на ней уже просидела, сбросила уже 1,5 кг. Мне 19 лет, рост 169, вес сейчас 64 кг.!! ЗАРАНЕЕ СПАСИБО ЗА ОТВЕТЫ!!!
Наталья Григорьева
Наталья Григорьева
4
первый день слишком кислый. если желудок не здоровый-плохо (

вообще есть две реал диеты
1.не жрать после 16-00(естественно до этого времени не стоит сжирать торт в прикуску с хлебом и жареной свининой)) )
2.в день 300грамм любого вареного мяса, стакан кефира и 300раз пресс.
Яночка Сонечко
Яночка Сонечко
3 517
Лучший ответ
любое голодание приводит к повышенному отложению жира в организме ( речь не о лечебном сейчас) - спорт и 5-6 раз в день прием пищи малыми порциями.. . все углеводы ( сложные- откажитесь от простых) в первой половине дня ( до 12 часов)
АН
Аленушка Новиченко
16 408
если на диете.. то кондитерские изделия вообще надо вычеркнуть из рациона.. а хлеб с булкой тем более
Az
Az
15 229
Сочувствую. Я бы не смогла без еды 2 дня просидетью Если мне нужно походеть я хожу в бассеин.. . Ну на каждый день у меня есть обруч. Хороший такой.. . Металический.. . И тяжелый зараза...
Юлия Митюрева
Юлия Митюрева
3 674
девонька, все то ты выдержишь, похудеешь, но! как же потом будет? после любой диеты нужно держать понравившийся вес, но это не удается.... практически!
просто выработай стереотип питания-сократи порции, откажись от белого хлеба, заменив его на цельнозерновой, меньше сладкого и мучного-всё! Больше пей воды. Всегда будешь в любимом весе.
Удачи тебе!
Рисалят Таджиева
Рисалят Таджиева
3 596
Лучше спортом заниматься, а не на диетах сидеть!!!
Ольга Старцева
Ольга Старцева
1 983
Ты знаешь я похудел благодаря другой диете: безуглеводной (со 118кг до 76кг) и ничего, нормально себя чувствую!!!!
ЮА
Юлия Александровна
1 842
Все диеты хороши, но:
1. Не есть вообще нельзя, так как для организма это стресс и он начинает накапливать жир. Лучше раз в 2 часа что-то съедать, например яблоко, банан или даже половинку бутерброда.
2. Не на всех диеты действуют одинаково! Это зависит от гормонов.
Например Идактромин влияет на работу желудка.
Для каждого человека можно подобрать индивидуальную диету, в зависимости от особенностей организма. В интернете можно поискать соответствующие тесты на гормоны и таблицы.

3. Легкие упражнения способствуют похудению. Не надо больших нагрузок! Единственное что надо для похудения - это учащенное сердцебиение. Это может быть пробежка, велосипед, скакалка и так далее.
НШ
Надежда Шабалина
552

Похожие вопросы