за какое время можно похудеть на похудеть на 9 кг, если...

сложно сказать. Но в месяц уложишься при условии.... не наедаться

Это слишком жёсткая диета. Лучше отказаться от мучного, сладкого, жирного, солёного и есть каши, овощи, фрукты-через 3 недели можно сбросить вес.

при желании можно дней за 10,только это большой стресс для организма, попробуйте не кушать после 18,и раз в неделю разгрузочный день, лучше медленно, но верно.

Если Вы будете так питаться, то откуда у Вас силы то будут браться на хореографию?? ? Тут уж либо нормальное питание сбалансированное и спорт, либо диета и ограниченный образ жизни! А то Вы так угробите себя! Береги себя, пожалуйста! А то вот так вот худеем, а потом в клиниках лежим....

диета - это не разовое мероприятие, это образ жизни. в другом случае сбросишь 9 кг, а потом наешь 10.

За месяц спокойно, но это очень вредно, поэтому ешь на 1400-1500 ккал

Несильно голодная диета - самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения - нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю.

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течение разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные, или что еще хуже, не едят после 6 вечера. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя (после 6 вечера тоже едят) . Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.

Такая же фигня (Вот блин... на 10 кило поправилась ((