Можно ли за 20 дней похудеть на 9 кг?? Если очень постараться??

Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.

Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.

Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.

Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.

Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!

Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.

Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.

Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.

Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат вам гарантирован!

Ну если тока отрезать полноги...

Когда худеешь такими темпами, это очень-очень вредно для организма! Может начать так вонять изо рта, что от тебя начнут шарахаться. Лучше уж худеть потихоньку, не нанося вред организму. Больше чем уверена, что ты и так очень симпатичная.)))

Я хотела бы наоборот, за 9 дней на 20 кг

Можно но не нужно--все должно быть в меру и постепенно!

Можно, но это будет не похудение, а выведение жидкости из организма... и потом вес очень быстро вернётся.

Похудеть можно и за 1 неделю, но через 2 недели опять вы этот вес наберете. Заниматься этим надо постоянно.

Можно похудеть, но потом набрать в два раза больше....

Наверное, можно.
Но ведь вы себя не на помойке нашли -- зачем же так над собственным организмом издеваться? Куда вы так торопитесь? Зачем такие методы драконовские? Начнете голодать -- сразу начнутся проблемы с внешностью. Лицо приобретет неприятную зеленоватую землистость, глаза -- жадный голодный блеск, "посыплются" и потеряют блеск волосы, испортится характер.. .
Все это наблюдала на примере лучшей подруги и скажу так: ХУДАЯ КОРОВА -- ЕЩЕ НЕ ЛАНЬ! Лучше быть ухоженной веселой жизнерадостной "Пышечкой" , чем злобной худышкой.
А если считаете несколько килограммов лишними -- разберетесь с ними постепенно и без вреда для здоровья. К сожалению, все экстремально сброшенные килограммы имеют неприятную привычку возвращаться "с добавкой".