я на правильном пути?

Несильно голодная диета - самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения - нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю.

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течение разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные, или что еще хуже, не едят после 6 вечера. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя (после 6 вечера тоже едят) . Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.

Кефир можно и 1-процентный. Картошку и хлеб исключить из рациона.

Молодец, конечно на правильном пути!

мне кажется, что в меру можно и майонез, жирное кушать надо, но опять же не объедаться. . вместо хлеба можно взять хлебцы.. они ещё полезнее. . а когда кефир надоест - вполне можно вечером себе позволить легкий овощной салат или фрукт. . что касается спорта - главное регулярность...

Вы на верном пути, товарищ!!!)))

все правильно -только от майонеза надо насовсем отказаться и заменить его сметаной, а так же ограничить или исключить белый хлеб картошку . кефир лучше пить 1 процентный. Я скинул за месяц 7 кг .А вообще если хочешь правильно питаться найди в инете диету "Стол № 5"

Вы всё делаете правильно! Не останавливайтесь! Удачи!

Я сама начала недавно этим заниматься. Правда моя диета намного строже, но и сдерживаюсь я реже. Если у тебя получается выполнять, всё что перечислил, то думаю, что на правильном!

Можно еще порцию уменьшить и отказаться от белого хлеба, заменить хлебом грубого помола и поменьше пей пиво, ибо от него полнеют, еще как можно реже кушай мучного, жирного и сладкого! удачи!

Тоже ищу способ похудеть. Вместо сахара сахорозаменитель, купленный в аптеке. От хлеба нужно совсем отказаться... наверно. Если не есть картошку, то.. . что же есть тогда (мысли вслух) ? Говорят, если после 6 вечера не есть, то потом, когда снова начинаешь питаться в, более поздное время, жиром таки заплываешь.. .
А что делать чтобы желудок от голода во время диеты не урчал?