Друзья, подскажите как можно перестать есть сладкое и мучное?как отказаться? у меня не получается(((а то скоро лето(((

я не могла прожить дня без сладкого, мучного или шоколада! А недавно мне жизненно небходимо стало похудеть.. . Я стала есть, крупы, овощи, фрукты, иногда мясо. . кроме того каждый день 1,5часа интенсивных занятий спортом! ! Когдап оч хотела сладкого ела леденец (самые маленькие конфетки, всегда носила с собой) , пью 2 литра воды в день, ем не больше объма кулака за раз - итог - похудела и продолжаю. . прошел месяц, а я не только реально не хочу сладкое, мучное, шоколад, но и от леденцов отказалась!! ! Я просто забываю о них! ! Конечно, я могу позвалить себе что-то вкусненькое, но ем в малом количестве, и не потому что боюсь за фигуру, а потому что все это мне кажется слишком сладким. Кстати, спорт снижает аппетит! ! И вкус круп и овощей я прочувствовала и полюбила! ! Кроме того это оч полезно для здоровья! ! Удачи, сладкоешка!

не надо отказываться! просто уменьши порции...

пей отдельно витамин - Цинк+витамин С. т. к. они усваиваются только совместно. будет меньше тяги к сладкому. проверьте сахар в крови может быть - проблемы в этом. глюкоза в любом случае необходима мозгу-замените просто на черный шоколад. а мучное... хм. . крупнозерновой черный хлеб - пусть это будет ваше "мучное" :)

раньше у меня была такая же проблема но стала питьпротеиновый коктель от орифлейм он нормализ. сахар и мне не хочет есть сладкого

Сначала надо научиться переходить от сладких продуктов на сахаре к естественным сладостям без сахара, но вмеру - апельсины, яблоки, груши.
Также вместо сахара можно использовать листья стевии.
Из мучных продуктов отказаться от испеченных с белой муки, а перейти только на ржаной хлеб, хотя думаю что домашние вареники или пельмени не навредят.

Для этого нужна сильная воля. Просто думай о том, что скоро лето и ты будешь комплексовать по поводу своей фигуры, не сможешь одень обтягивающую одежду и т. д.

Ну пирожное... мороженое.... тортики и т. д. можно заменить апельсинками, киви, и ананасами, которые сжигают жири)) ) Удачи)) )
А вместо белого хлебчика кушать серый, черный))

Сладкое - такая же привычка. Ломка проходит и не хочется. время индивидуально. Надо просто взять себя в руки.

2 недели попить флуоксетин и уже и думать об этом забудешь

Кушай все НО, только придерживайся правила Большого пальца. Это когда обьём пищи вечером должен быть равен обьёму твоего большого пальца. Давай держись лето не за горами.

Я влюбилась, дала себе слово, что похудею ради него, и чудо! Я очень долго не ела сладкое, сначала ела меньше, чем всегда, а потом и вовсе привыкла не кушать, правда от молочного шоколада я никогда не откажусь, главное поставить себе цель