подскажите как набрать вес.все перепробывал.очень надо.только серьезно.важно

Незнаю, на сколько актуален ответ сейчас, но мой муж когда занимался спортом для набора веса тренер заставлял его есть.... детское питание "МАЛЫШ" - говорит помогало, сборная по рэкби тоже грешит "МАЛЫШОМ".
А по поводу физ нагрузок и белковой пищи-это конечно поможет, но это крайне длительный процесс, если конечно пытаться из дохлика превратиться в Геракла, а если например спортсмену или т. п. нужес быстрый набор, например для соревнований то как я выше говорила помогает детское питание!

Та же проблема. Подруга говорила, что у нас быстрый обмен веществ.. . А что с этим делать, тоже без понятия.

Кушать минимум три раза в день. И обязательно напоследок покушать за 10-20 минут до сна, желательно полноценной еды - картошечки с котлетками, салатиком с майонезом. Больше пряностей, соусов и специй. И все это запить чаем с бутером (хорошим-таким) , типа батон-масло-колбаса-сыр и побольше... или просто печеньеце, пол кило за раз. И так каждый день. Ах, да, совсем забыла, на манку налегайте чаще. Успехов)

по утрам теплая манная каша на молоке со сливочным маслом

попей женские контрацептики расписюнит как слона.. проверено

фигня!!!! лучше всего это физ. нагрзки+белковый рацион. без них не фига тыт мышечную массу не наберешь, а только дряблый живот и щеки с побородком))) ) нет только физ нагрузки с белковым питанием!!!! всё будет супер!!!

Хорошо набирать вес с помощью сметаны, туда сырое яйцо, хлеб, перемешать и есть, можно ещё и творог добавить. И есть еду, где много углеводов. А для усвоения жира, есть глюкозу, что то сладкое.

Почему мне так не везет как тебе???