Очень срочно нужно похудеть, избавиться нужно от 10 килограмм! Кто знает и п оверял на себе!

самый лучший способ НЕ ЖРАТЬ

эх.. . был раньше препарат "жуйдэмэн"....Но сейчас его прокляли и истребили.
А так: поменьше ешьте, побольше двигайтесь, халахуп покрутите.. . Загар тоже красоты придаёт..

Гречневая диета.

За месяц на 10 кг Вы не похудеете. Вернее, не надо так худеть. Лучше за три месяца. Не ешьте после шести. А мне помогла японская диета. Её Вам выдаст любой поисковик. За 4,5 месяца я похудела на ней на 23 кг. Вес держался три года, причём ела я всё подряд в любое время и в любых количествах. Если питаться разумно, в принципе, вес держать можно.

Классические вопросы
Тебе сколько лет? Каков твой рост? Какова масса тела на данный момент?

Жрать поменьше + аэробные нагрузки.

Клизма и диета

в день два яблока и мужик, если не помогает, убираем яблоко добавляем мужика... .
А если без шуток, вредно так быстро, личный опыт, в декабре скинула 5, неделю не ела, сейчас все вернулось.

я похудела на 10 кило.. . за 2,5 месяца. но никак не за месяц! будьте реалисткой! даже если найдете такой способ - вредно для организма, да и вернется вес.. . могу помочь, чем смогу - пиши в личку.

Считай калории не более 1000 в день- мне помагает да и срывов нет, главное психологический настрой.

Сидя на безуглеводной диете я теряю 5 кг за неделю. Только если после нее начать резко есть углеводы вес также быстро возвращается, но если будешь держать себя в руках 10 кг уйдет-100% плюс в том что ты теряешь именно жировые отложения и если+немного заниматься фигура бывает офигенная!!!!

быстро похудеете ещё быстрее набирёте. худеть нужно постепенно максимум 3 кг. в месяц.

если Вы решили сбросить 10 кг за один месяц, то сразу настройтесь набрать 20 кг через 2 месяца)))

На фитнес, тренажорный зал, ну или по устрам спортивную гимнастику)
НУ и после 6ти нечего не еш)

мне тоже надо, мне посоветовали капустную диету.... вот сегодня тока начала поэтому о результатах пока не скажу

За месяц месяц худеть на 10кг вредно для здоровья---на лицо будете старуха!! ! Даже не вздумайте пытаться! А вот на 5 реально) И потом регуляно следить за собоЙ!

конечно, лучше всего спорт)
есть полезную, низкокалорийную пищу)
там много всего, проще в инете поискать

ДОбрый день! Я практикую методику "БОди флекс" очень удобно и эффективно. ЕСли хотите узнать подробности напишите на почту. С уважением, МАргарита!

1200 кккал, не меньше!!!! и не больше, важен большой ассортимент различных продуктов в холодильнике (предпочитаемые продукты-разнооброзная рыба, мясо в осн. птица не жирная-грудки. овощи-броколи все виды капусты, морковь, кабачки, руккола. и т. д), есть нужно то что хочешь в данный момент, а не то что запланировала с вечера. я ем так, предположим меню одно из дней моего питания с целью похудения, утро-нарине+киви+ложка овсянки прямо в этот кисломолоч. йогурт с бифидобактериями, ланч-салат, либо тушеные овощи с крипсами отрубными, обед-сново салат, либо овощи в приемлемом для тебя виде+50гр. гречки, либо пасты из пшеницы гр. помола, либо, дикий рис, чечевица,... ужин, сново овощи+рыба, (если это мясо лучше помень с обедом) пить около 2 л. у меня не получается так много, но нужно, от этого действительно худеют, но между приемами пищи. относит. спорта-если есть возможность, супер, если нет. запиши энергичную музыку, одень наушники, и возьми за привычку вечером час быстрой ходьбы, на свежем воздузе, это лучшее что может быть. а да еще утром стакан теплой воды на тощак, с лимоном, и имбирем, а через день настой от чернослива. все проверено на себе ))))))))))