нужно похудеть на 20 кг за минимальные сроки... месяц. как это сделать

Мне помогла такая диета :
Итак, диета из каш позволяет сбросить 5 кг за 5 дней.
Варить каши следует на воде, без соли.
1-й день: овсянка
2-й день: рис
3-й день: гречка
4-й день: рис
5-й день: овсянка

Будьте стройны и здоровы!

Что наедалось не одним месяцем, невозможно и скинуть в короткие сроки. Нужно больше тратить, чем потреблять.

Такое быстрое похудение очень вредно для организма!!!!

за месяц никак, это только минимум месяца за три

если есть сила воли
1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема) .
2: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко.
3.1 бут. мин воды в течение дня.
4: Овощной день. Салат (литровая банка) : капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5: Молоко 0,8 л. в течение дня.
6: Завтрак: яйцо вар. , 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. - это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко.
7. 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.

за неделю 10кг. появляются мешки под глазами как будто недосыпаешь, убираются с помощью масок например с картофеля.
я похудела на 4 кг, нечему было худеть просто^^

на диете сидеть

главное цель!!!! у меня вот цель скинуть 20-22кг за 2 месяца) УДАЧИ и тебе!!! все получится!!!! верь в себя