Вопрос худеющим. Чем во время диеты вы заменяете различные

Ну столовую ложку в день не только можно, но и нужно (хорошее оливковое) . Оливковое же хорошо и на мордочу, и на волосы. И еще, фанатизм до добра не доводит. Хорошо. что ты следишь за собой, не перегибай палку. Живем один раз!!

милая яночка в 20 лет девушка не должна думать о диетах. кожу лица вы скорее всего перемыли, перетерли. и само собой замуж вам пора. в растительной пище достаточно и жиров и витаминов.

оливковое масло холодного отжима еще никому не мешало
витамины-Метабаланс 44 и Энерджи Плас (санрайдер)

оливковое масло не запрещено, вот его и употребляю. обязательно пейте витамины, побольше зелени, овощей и фруктов.

оливкое масло.. . от него непоравишься

у меня только единственное масло в рационе - ЛЬНЯНОЕ! ё самое наиполезнейшее как для похудания, так и для лица, ногтей и волос)

У меня таких проблем нет, нехватка витамонов у меня было только в кальции- так начала есть творог.
Жирное, мучное- в них подавно нет и не было витаминов. Ешьте продукты которые богаты всеми витаминами- овощи, фрукты, молочные пр-ты и мясо- только отворное. А салаты заправляйте оливковым маслом- все витамины в правильных продуктах!!!

Растительные жиры должны присутствовать в пище ОБЯЗАТЕЛЬНО. Нашему организму необходим холестерин для строительства клеток. Когда его недостает печеночные дольки начинают вырабатывать холестерин, причем про запас. Это влечет за собой такое явление, как образование камней в печени и желчном пузыре. А это гораздо опаснее. Могу рекомендовать вам употреблять в пишу сухую ламинарию (в аптеках) . Она способствует похудению и выводит лишние жиры из организма. К тому же обладает комплексом минеральных солей. Допустим, я добавляю 1 ч/л в различные блюда. Это вполне допустимая норма для длительного применения.

Купи рыбий жир в капсулах и дешево и полезно. У меня кожа стала сссупер после него