Коррекция веса

при таком рационе я смогу сбросить 2 кг ? ( см внутри)

гречка рис картофель в мундире ( без соли) овощной салат свежие овощи соленые огурцы и помидоры консервированные овощные салаты фрукты йогурт кефир зеленый чай отварная курица сухофрукты хлеб с отрубями кофе ( или цикорий) ( с заменителем сахара) вареные яйца Хочу пару дней посидеть на таком питании. Кушаю 3 раза в день. После 6 не ем. Смогу ли сбросить пару килограм? Посоветуйте что исклюить из списка что добавить ?
Фаризка Нурлановна
Фаризка Нурлановна
1 004
да сможеш ещё и как! главное организму поможеш!
Екатерина Иванова
Екатерина Иванова
656
Лучший ответ
Думаю что похудеете
Валентина Ермакова
Валентина Ермакова
34 835
есть нужно помногу, но часто! орифлейм сейчас выпускает коктейли, в которых содержатся микроэлементы, необходимые человеку на сутки питания. Опять же жидкость коктейля заполняет желудок, позволяя меньше есть. И не так дорого, как кажется. Нормализуется сахар в крови, и жрать меньше хочется.
Yulia Karpushenkowa
Yulia Karpushenkowa
29 048
Ольга Болгова "понемногу"... :-))))
если это рацион на пару дней, я бы убрала картошку, соленые огурцы и помидоры, консервированные овощные салаты. . и не стоит употреблять заменитель сахара. . лучше мед или фруктозу... а чай можно и черный и травяной
Ольга Магомаева
Ольга Магомаева
15 907
Надо исключить соленые огурцы, помидоры, консервированные салаты т .к .они задерживают соль
Лариса Гончарова
Лариса Гончарова
9 173
Фаризка Нурлановна Они сильно вредные ?
я вешу 49, а мне надо 47!
может быть мне можно не так жестко, я и так многое исключила. сладкое жирное и т.д.
))
соленые огурцы и помидоры исключить, а остальное пойдет.
Татьяна Яковлева-Разливалова
Татьяна Яковлева-Разливалова
3 532
Фаризка Нурлановна а если не исключать не похудею ?
Татьяна Яковлева-Разливалова просто они задерживают воду - и вес будет стабильным показывать.
можно есть всё но по маленьку, больше двигаться, никаких диет не надо,,,,
Татьяна Пронина
Татьяна Пронина
2 052
Фаризка Нурлановна я занимаюсь спортом - шейпинг и йога!
последнее время только йога
за пару дней - нет. организм не успеет перестроится на выбраный вами рацион. чтобы похудеть за пару дней - лчше выбрать монодиету. а если будете так питаться на протяжении долго времени- то лищние кг дмаю уйдут
Natali Marchenko
Natali Marchenko
1 909
Ну если только так: 1 ст. ложку гречки, очистить картофель от мундира, собрать то, что осталось в мундире в ложку и съесть, лизнуть по 1 разу солёный огурец и помидор, понюхать консервированный салат, выпить стакан кефира, кусочек отварной несоленой куриной грудки, пол-кусочка хлеба с отрубями с колечком яйца, кофейную чашечку кофе с утра и без всяких добавок (это на день) ! Сто пудов- похудеете!
Ольга Калитюк
Ольга Калитюк
389
ешьте часто но маленькими дозами,
пейте больше жидкости ( с тех же сухофруктов компотики)
яйца-тяжелый продукт, я б исключила, йогурт- только обезжиренный.. .
подкрепить диету, можно легкими основными упражнениями, ( в инете полно)
и самое главное --включить *хотелку* на *стройную фигуру*....
и не глядеть в сторону холодильника!!!
AS
Alex Sinful
240
если это всё вместе и в неограниченных количествах - вряд ли=)
ОМ
Оля Мельник
166

Похожие вопросы