Подскажите!! ! Я на диете, но ем много не жаренного миндаля (100-200 гр. в день) , это очень вредно?

Диетологи утверждают, что употребление миндаля каждое утро за завтраком позволит справиться с проблемами веса, вопреки калорийности этих орехов. Недавние исследования показали, что диета с низким содержанием углеводов гораздо эффективнее, чем диета с низким содержанием жиров, даже если первая диета предполагает на 300 ккал в день больше.
Положительно влияет миндальная диета и на артериальной давление (систолическое давление снизилось на 11 %). Однозначно, как утверждают исследователи, миндаль положительно влияет на уровень сахара в крови. Кроме того миндаль содержит высокий уровень ненасыщенных жиров, позволяя организму насыщаться и, с другой стороны, снизить уровень "плохого холестерина" в крови и уменьшить риск сердечных заболеваний. Однако всего должно быть в меру, поэтому не переусердствуйте!

Это приравнивается к 150 граммам сала свиного .

Все, что Вы делаете, только вредит Вашему здоровью!

очень калорийно и нагрузка дя желчевывдящих путей

сократи миндаль в 4-5 раз, и это станет отличным перекусом во время диеты!

Сам по себе миндаль полезен. Стимулирует деятельность мозга. Только вот, если вы сидите на диете и пытаетесь похудеть. Лучше воздержаться от подобной пищи. Калорийно.

Да для диетки это многовато. Если вы привыкли так много кушать миндаля, то постепенно сокращяйте потребление.

вообще орехов любых можно съедать не больше горсти, то есть сколько помещается у вас в руке (соответственно, если больше человек, больше рука, больше горсть)

Из крайности в крайность-не лучшее средство для похудания.. зачем насиловать свой организм.. он ведь у вас один! и работать ему на одних орехах очень тяжело:)

Скажу Вам как врач - нужна умеренность во всём! Однобокое питание может привести к проблемам с пищеварением, лучше разнообразить своё меню другими полезными продуктами, в Вашем случае думаю неплохо было бы добавить рыбу, зелень, помидоры, капусту.