Как вам моя диета? Утром стакан сыворотки и 2 перепелиных яйца. В 15.00 Отварная рыба или мясо 100 - 150 гр. и

ой блин какую тему не открою, столько умников разглагольствуют о пользе спорта! или как вариант один и тот же заежженный идиотский совет "меньше надо жрать! "....люди тут за помощью обращаются, зачем в такой грубой манере отвечать им.... а про спорт... человек и так в курсе, что спорт - это сила в борьбе с лишним весом. может он и занимается немного спортом, но не упомянул об этом. а может у него проблемы с сердцем или одышка (не обязательно от большого веса) и нет возможности бегать-прыгать-приседать?. .

...мне кажется, диета очень даже неплохая. оливковое масло, отварная рыба, тушеные овощи, арбуз. прекрасные продукты!
результаты положительные однозначно будут, я уверена :) к слову, очень низкокалорийный продукт - квашеная капуста (примерно 150 ккал в 1 кг) - попробуйте, она уж точно не прибавит Вам ничего)
Удачи Вам в похудении!

Скоро вылезут волосы, выпадут зубы, сломаются ногти, треснут пятки, заскрипят и застонут суставы и сморщица кожа. Здравствуй, старость!

Около 500ккал. Это катастрофически мало. На такой калорийности вы никогда устойчиво не похудеете. Организм будет всеми силами сопротивляться такой голодовке и жировые запасы уходить не будут. Так питаться можно не более 3 дней.

только витамины купите и пейте. Завтрак можно и без сыворотки, и сделать чуть плотнее, утром надо запустить метаболизм. И между приемами пищи сделать пару перекусов-яблоко, йогурт к примеру. И вообще отличная будет. )

фууууууууууууууууууу, 1 комент дело говорит

вполне нормальный для сбрасывания веса, достаточно белка и витаминов, можно на утро добавить кашу на воде

Согласна с Нонной Толмачёвой... в целом не плохой рацион... но желательно добавить ещё один приём пищи.... кушать желательно 4-5 раз в день, что бы организм не испытывал стресса... иначе есть риск переедания... как бы вы себя не держали в жёстких рамках... худеть лучше без стресса для организма, тогда и достигнутое будет держаться устойчиво... Удачи!!! Яйца лучше кушать без желтка ...и не 2 шт, а больше 3-4...и мясо старайтесь выбирать не жирное... не забывайте ежедневно включать в рацион растительный белок (горошек зел, фасоль зел, грибы... и т. д.)

вполне нормальная диета.
но ведь диета это не недельно мероприятие-это образ жизни.
просто не кушайте после 6 и не переедайте. )

а если хотите сбросить вес, то почаще устраивайте разгрузочные дни.) кефирные там гречневые.)

Спортом занимайся, бегай, прыгай, упражняйся. Тяжелее это конечно, чем жрать на диване диету, но эффективнее гораздо.

сидеть и жрать всякую херь не поможет, нужен спорт и как можно меньше еды! и много воды и фруктов!

для лета в самый раз, жара есть особо не хочется! Вы молодец, держитесь! Я сама во хочу такой же рацион выбрать чтобы к осени похудеть