А что за японская диета, можно поподробнее узнать? И кто каких результатов добился сидя на ней?

День 1 (14)
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Основной салат японской диеты: сырая или припущенная в кипятке белокочанная или пекинская капуста, немного оливкового или кунжутного масла.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов

День 2 (15)
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию) с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 3 (16)
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 4 (17)
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда.

День 5 (18)
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6 (19)
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7 (20)
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, кроме ужина на третий день.

День 8 (21)
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 9 (22)
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов) , жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10 (23)
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 11 (24)
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 12 (25)
Завтрак: черный кофе.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13 (26)
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.

Где еда в квадрате, солнце не прокатит.

Все, кто придумывает подобные диеты, ставят своей целью лишь одно - получить легкую наживу. Здоровье людей и действенность этой диеты авторов не волнуют.

Я знаю, что любая строгая диета, а японская именно к ним и относится, ведет к нарушению обмена веществ, упадку сил и это стресс для нервной системы! Я просто проходила все это! А сколько я проблем по здоровью заработала из-за этого! Один только генитальный герпес чего стоит! Первое, что я поняла за 25 лет диет, что чуда не бывает. Все должно быть комплексно с учетом заложенного обмена веществ: наши предки не пили кофе, чай, соки, а чистую воду пили сколько хотели (по последним данным это 30мг на 1 кг веса) ; они бегали за мамонтом, чтобы поесть мясо 4-5 дней, а потом травкой и корнями питались, а мы хотим есть мясо, как дикари, а двигаться, как улитки (выбирайте себе - танцы, бег, фитнес) ; предки умели радоваться всему и прежде чем съесть кусок мяса, они плясали около костра, они устраивали праздники солнца, леса, водоемов, а мы слушаем новости по телеку или в пересказе (а как насчет позитива?) ; предки путем естественного отбора были сильны, да еще и питались натуральным, а мы все почти лежим на сохранении, потом уродуем иммунитет наших детей прививками, едим, пьет, дышим химией и хотим, чтобы наш обмен веществ работал? Исходя из всех этих соображений, я пошла путем нормализации обмена веществ через введения в рацион специальных препаратов, танцы 1-2 раза в неделю, комедии вместо сериалов, воды пью 1,5-2 литра! Кому интересны подробности, пишите лично!

она длиться 13 дней я на ней на 7 кг похудела и совсем не голодная, а состав в инете сами сможите найти