как набраться силы воли,чтоб похудеть? а то начинаешь,но в один "прекрасный" день не выдерживаешь и ешь что попало...

Купи дорогие джинсы на 3 размера меньше! и на холодильник фото худенькой красивой девушки, а то когда смотришь на толстую думаешь ,,та ладно, мне до неё ещё далеко,,

нужно знать, для чего ты худеешь. появиться цель. вот я сейчас худею потому-чт в июле на море еду. понимаю одежды минимум, бикини. все это одеваю и смотрюсь в зеркало. вижу все проблемные места. и только диеты. успокаиваю себя, в сентябре ем все что захочу. и даже уже в отпуске. но сейчас ни-ни!

пить много много воды когда чуешь, что сорвешся)

волшебного рецепта нет. просто сила воли. если ваш вес и правда больше нормы, сходите к эндокринологу и попросите выписать вам редуксин. Это лекарство для похудения, убивает аппетит напрочь. Но только по назначению эндокринолога))

Напишите поделюсь опытом.

А мот просто вести более активный образ жизни. Что бы времени на еду не хватало

Несильно голодная диета - самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения - нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю.

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течение разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные, или что еще хуже, не едят после 6 вечера. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя (после 6 вечера тоже едят) . Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.

у моей сестры тоже силы воли нет, весила раньше около 100 кг, потом ей посоветовали обратиться с диетологу, чтоб похудеть практически без запретов по какой-то там специальной программе... сейчас сесит 58-60, это за 4 месяца вроде... она постеснялась идти в клинику к диетологу, подруга ей посоветовала одного диетолога в инете, сестра рискнула и заказала методику, на 2 месяца... обошлось ей это в 1000 руб. , а в клинике тоже самое предлагали за 10000 руб. может тебе конечно это и не надо, но мало ли... не переживай, у тебя всё получится! если нужно, могу сайтик у сестры узнать, если что пиши в личку