Коррекция веса
Малая подвижность,зверский аппетит,отсутствие силы воли,как похудеть?
Конституционный строй предполагает полноту,но раньше справлялась,в октябре 2010 операция на позвоночнике,малая подвижность,практически вообще никакой подвижности нет.Или нельзя или больно,в итоге до сего времени прибавила более 20кг,тяжело и опять же позвоночнику не айс,хочется пусть не стройности,но хотя бы норм веса,а кушать люблю!МЯСО!И нет никакой силы воли,ну не могу я,срываюсь,злющая как мегера когда голодная.Пробовала и диеты,и по калориям,не могу!Можно ли мне помочь?
Можно! Сам с повреждением позвоночника и сбавляю в весе (за пол-года 8 кг) . Ешьте только отварное мясо, курочку, рыбу, яйца, но желательно без хлеба или с диабетическим бездрозжевым хлебом. Вместо сахара используйте сахарозаменители на фруктозе типа "Сусли", сладости замените на диабетические, которые не содержат сахарозы, а приготовлены на фруктозе. Постарайтесь исключить любую сдобу, можете изредка позволять побаловаться, но очень редко. Не увлекайтесь гарнирами. Ешьте побольше фруктов, овощей и зелени. Исключение составляют бананы, виноград, финики, изюм, чернослив.
Ешьте не 3 раза в день, а чаще, но понемногу. За стол не садитесь голодной, чаще делайте перекусы. Молочное старайтесь употреблять менее жирное (молоко до 3%, сыры типа Сулугуни жирностью меньше 40%). Ограничьте сливочное и растительное масло до минимума. Вот и вся диета. Будьте здоровы. А боль старайтесь обмануть. Нужно научиться двигаться так, чтобы боль была минимальной, но двигаться надо, даже если это и больно. У меня только через 10 лет боли совсем ушли, когда захрящевался перелом.
Ешьте не 3 раза в день, а чаще, но понемногу. За стол не садитесь голодной, чаще делайте перекусы. Молочное старайтесь употреблять менее жирное (молоко до 3%, сыры типа Сулугуни жирностью меньше 40%). Ограничьте сливочное и растительное масло до минимума. Вот и вся диета. Будьте здоровы. А боль старайтесь обмануть. Нужно научиться двигаться так, чтобы боль была минимальной, но двигаться надо, даже если это и больно. У меня только через 10 лет боли совсем ушли, когда захрящевался перелом.
Вам нравится не мясо. Попробуйте приготовленное мясо, без специй, соусов и приправ. Вкус покажется омерзительный.
Зачем придавать мясу более менее съестной вид, если можно просто его не есть?
Мясо практически не дает энергии. Источник энергии — углеводы, а их в мясе очень
мало. Более того, мясо практически полностью лишено чрезвычайно важного для здоровья и
пищеварения ингредиента: КЛЕТЧАТКИ!
Нашему желудку гораздо труднее расщепить мясо, чем любой другой продукт, мясу требуется
более двадцати часов, чтобы преодолеть все девять метров кишечного тракта. После
переваривания мяса организму приходится выводить слишком много отходов.
По этому то у вас аппетит зверский, и вы не можете насытится.
Диеты вообще бесполезный вариант, везде нужна сила воли, и после диеты, организм вернет прежнюю
форму.
Прочитайте книгу Аллена Карра - Легкий способ сбросить вес, вы многое поймете, и сбросите лишний вес.
Всё, что от вас потребуется - внимательно прочитать.
Зачем придавать мясу более менее съестной вид, если можно просто его не есть?
Мясо практически не дает энергии. Источник энергии — углеводы, а их в мясе очень
мало. Более того, мясо практически полностью лишено чрезвычайно важного для здоровья и
пищеварения ингредиента: КЛЕТЧАТКИ!
Нашему желудку гораздо труднее расщепить мясо, чем любой другой продукт, мясу требуется
более двадцати часов, чтобы преодолеть все девять метров кишечного тракта. После
переваривания мяса организму приходится выводить слишком много отходов.
По этому то у вас аппетит зверский, и вы не можете насытится.
Диеты вообще бесполезный вариант, везде нужна сила воли, и после диеты, организм вернет прежнюю
форму.
Прочитайте книгу Аллена Карра - Легкий способ сбросить вес, вы многое поймете, и сбросите лишний вес.
Всё, что от вас потребуется - внимательно прочитать.
Зверская подвижность --отсутствие пищи--и воли и жира как небывало
Тайские таблетки с личинкой глиста дадут эффект.
А попробуйте Кремлевскую диету. Там как раз мясо можно и колбаску. Суть - что каждый продукт имеет свои очки (т. е. кол-во углеводов=кол-ву очков) . В день для начала не более 30-40 очков. При этом мясо, как раз, по нулям. Я худела, классно.
Попробуйте кушать часто, но маленькими порциями, из маленьких тарелочек. и что бы за добавкой надо было идти, а не протянуть руку. в свободное время (например перед телевизором) займите руки: вязание, плетение, да хоть чётки перебирайте. ешьте всё, каждый день, но по-немногу (не больше столовой ложки по объёму. ) Перекусы бутербродами замените на чашку чая или кофе с молоком. Исключите газировки.
Я так уже 7 кг за 8 мес. сбросила. Долго, но зато без усилий.
Удачи!
Я так уже 7 кг за 8 мес. сбросила. Долго, но зато без усилий.
Удачи!
пища питает характер .
злая.. . мясо.. . от мяса злость и опять мясо.
доброе дело сделай кому нибудь
подсказываю доброе это ещё бескорыстное.
злая.. . мясо.. . от мяса злость и опять мясо.
доброе дело сделай кому нибудь
подсказываю доброе это ещё бескорыстное.
станьте сыроедом. погуглите. только польза будет. хотя бы не время
А постарайтесь, для начало не есть жареного мясо, от жареного зверский аппетит . Кушайте вареное мясо, так полезнее и потихоньку вы отвыкнете от всего вредного. Я так приучила себя, и теперь от жареного мясо его вида мне плохо. И ешьте раздельно, мясо кушайте с овощами, не ешьте его с гарнирами, это картофелем (а его лучше вообще исключить) , гречкой, и рисом. И самое главное, что нет отказа от всего не обходимого. Попробуйте пить Сыворотку молочную, она низко калорийная, хорошо очищает организм, да вообще на все хорошо влияет, почитайте в интернете про неё.
Похожие вопросы
- А где взять силу воли,чтобы похудеть,знаю разные реальные пособы для похудения,но нет силы воли.Она кудато убежала.
- как научится вырабатывать у себя силу воли.хочу похудеть.без шуток .про похудание многое знаю,про силу воли расскажите
- Где взять силу воли и похудеть...Ведь я очень хочу стать стройной,а сил совсем нет..как себя побороть??!!
- как заняться спортом при полном отсутствии силы воли?
- как воспитать силу воли,и похудеть?что делали вы?
- Где взять силу воли, чтобы похудеть?
- полнота - это следствие лени, отсутствие силы воли или все-таки проблемы со здоровьем?
- это какую же надо иметь силу воли,чтобы похудеть на 40 кг и больше?
- как набраться силы воли,чтоб похудеть? а то начинаешь,но в один "прекрасный" день не выдерживаешь и ешь что попало...
- Как воспитать силу воли,чтобы похудеть?