Как же все таки похудеть...

Привет. Есть очень хорошие упражнения из книги Бодифлекс! Можно найти в интернете. Реально поможет, если не филонить!

У мужика жена начала полнеть и пошла посоветоваться к врачу. Вернулась и рассказывает:
- Ничего страшного. Врач сказал, надо больше двигаться.
Например, два раза в неделю ходить до райцентра и обратно.
- Мань, тяжело до райцентра-то. Может, можно еще чего попробовать?
- Ну, можно нам с тобой сексом два раза в день заниматься.
- Мань, тут до райцентра рукой подать…

так у нее сердце больное или астма? у меня астма и я спокойно занимаюсь спортом а к сердцу она вообще отношения не имеет. для этого существуют ингаляторы-которые помогают сразу. если совсем плохо можно пропустить пару дней. но у меня есть все средства чтоб остановить одышку в течении 5 минут

Как-то по-меньше жрать...

Астма бронхиальная: причины и питание при астме

Приступ удушья у больных астмой могут вызвать самые разные причины от химических раздражителей, пуха или пищевых добавок до стресса или даже пониженного уровня сахара в крови. Все указанные причины могут вызвать раздражение и последующее воспаление мышц, которые окружают бронхи, в результате чего ограничивается поступление воздуха в легкие и начинается приступ удушья.

При лечении этого заболевания на первое место выходит медикаментозная терапия, а на второе — полноценное и разнообразное питание.

Как известно, в основе возникновения бронхиальной астмы лежит аллергический компонент. Аллергию чаще всего вызывают белки. Они же могут спровоцировать и приступ. Аллергенами могут быть рыба, крабы, икра, яйца, иногда — мясо.

При бронхиальной астме ограничений по термической обработке продуктов нет. Их варят, готовят на пару, тушат, припускают, запекают в духовом шкафу, жарят (в панировке и без нее) .

Количество жиров тоже не ограничивается (оптимальное количество на 1 кг массы тела) . При этом бараний, свиной, говяжий и комбижиры лучше исключить. Сливочное масло, сметану, сливки, растительное масло употребляют как в натуральном виде, так и в составе различных блюд.

Углеводы несколько ограничивают — до 300 г, да и те рекомендуются легкоусвояемые (сахар, варенье, сиропы) . В то же время следует побольше есть овощей, фруктов, ягод, пить соков из них.

Слегка сокращают и норму поваренной соли: блюда чуть-чуть недосаливают. Жертва не слишком большая, но она сделает приступы более редкими.

При нарушении кровообращения (отеки, одышка и т. д. ) количество выпиваемой жидкости уменьшают до 1-1,5 л. Параллельно в рацион включают побольше продуктов, богатых кальцием. Соли кальция обладают противовоспалительным и противоаллергическим действием, благодаря чему они препятствуют развитию приступов. К таким продуктам относятся молоко, различные молочнокислые напитки, творог, неострый сыр и др.

Одновременно из диеты больного бронхиальной астмой исключают продукты, содержащие много щавелевой кислоты, ибо она выводит соли кальция из организма. Это щавель, шпинат, салат, какао, шоколад, брюква и т. д.

Чтобы предупредить приступы заболевания, ограничивают и блюда, которые возбуждают центральную нервную систему: крепкий чай и кофе, какао, крепкие бульоны, острые закуски.

Не стоит увлекаться соленьями, маринадами, сельдью, уже упомянутым сахаром, вареньем и особенно медом. Этот продукт пчеловодства часто вызывает у людей аллергические реакции и вполне может спровоцировать приступ бронхиальной астмы. Больные этим заболеванием почувствуют серьезное облегчение, если будут следовать приведенным ниже рекомендациям по диетиескому питанию. Однако им следует обязательно проконсультироваться у специалистов, чтобы выявить аллергены и избавиться от них.

При бронхиальной астме основной является диета № 15.
Диета при бронхиальной астме
Диета №15

Могу посоветовать Очищающий салат "Метёлка для кишечника".
Готовят его так: капусту, свёклу и морковку натереть на крупной тёрке, капусты кладите больше, чем свеклы и моркови. Шинкованные овощи перемешать и размять руками до выделения сока. Потом добавить немного лимонного сока, любого растительного масла, кроме оливкового, мелко нарезанный и предварительно размоченный чернослив. Солить салат нельзя. Очень хорошо устраивать с этим салатом разгрузочные дни, но если вам тяжело их выдержать, то ешьте этот салат вместо ужина.
Нужно откататься от хлеба, сладкого и мучного и фастфуда! уменьши порцию! есть побольше фруктов и овощей.. для попы делай приседания.. для живота еще полезно обруч крутить, он его подсушит.. еще раз в неделю. устраивай разгрузочные дни.. например день на одном кефире и фруктах... ну и 2 раза в неделю качать нижний и верхний пресс.. результат заметен после двух, трех недель. .

Да после 6 не есть, и всё. Самый реальный способ, проверенный. Днем ешьте че хотите.

Будьте поосторожней с всякими там БЫСТРЫМИ диетами, худейте постепенно.... но чтобы был все-таки результат... так как эти килограмчики вскоре к вам вернуться, и даже более того прихватят с собой еще парочку.... Ведь, что же на самом деле такое диета, это шок ...резкое похудание - это и расстяжки, целюлит и прочее прочее.... Помните что любой сбой в рационе, это в первую очередь шок... Организм все равно возьмет свое... .
Что касается разгрузочного дня, так он должен быть по продолжительности не больее 1 дня... Также он должен быть тоже хоть каким -то образом, но содержащим какие-либо витамины.... Например посидите на отварчиках, хорошо для этого подойдет отвар ромашки, шиповника.... и т. д. и помните что этот разгрузочный день вовсе не в целях вашего похудения.... а просто очистка организма... .
Или же если ваш организм хорошо реагирует на кисломолочные продукты можно посидеть на обезжиренном кефирчике.... Для начала просто уменьшьте свои порции.... Уменьшьте к минимуму, жареное, сладкое, мучное... -это именно те продукты, от которых все наши проблемы!!!. Также смертельны для вашей фигуры и разные фаст-фуды.... чипсы, сухарики, гамбургеры,... разные шипучие, разноцветные напитки.... и т. д.... Включите в свой рацион побольше фруктов, овощей, пейте побольше жидкости. (чаи, отвары, простая минеральная вода.... без газов...).. .
Самое главное - питайтесь, регулярно, а главное рационально, не ешьте после 18.00....И все у вас будет замечательно!!!. А и еще.... улыбайтесь, если даже вам не особо этого хочеться... Ищите повод для улыбки.. =)....и поверьте, результаты не заставят вас ждать=)...Удачи!!!!

Сама знаешь

ничего действенней "меньше жрать и больше двигаться" не придумали. от упражнений на пресс ещё никто не умер. да даже просто больше ходить-вот вам движение. ну и правильно питаться - результат будет

Купите какие нибудь препараты, которые жир преращают в энергию. Будете и худеть, и чувствовать себя бодро.

После 7.00ч. не есть мучное.

Конечно придумано!
В компании ОРИФЛЭЙМ - энергитический коктель! Можно заменять ужин. Чувство голада отсутствует, а организм получает все для нормальной деятельности. На себе проверено!