ну КАК ЖЕ ВСЕ ТАКИ ПОХУДЕТЬ ???только не пишите что есть меньше надо

Диета на бонском супе
Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.

Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг.
А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика.
3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.

Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.

Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.

• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.

• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг

Влюбиться.

"есть меньше надо" не выход, надо есть ещё меньше.

2 недели на запаренной гречке и кефире

По мне, так вообще не есть.. . А хорошо бегать по утрам или быстрый шаг минут по 40 минимум.

Есть больше.

трехдневная питания творога

именно-есть меньше. это так и есить как бы вы не хотели это слыщать

татьяна ну меньше или больше есть проблема думаю не в этом, проблема всетаки в правильном питании. могу дать видео так сказать украденого у доктора борменталя) посмотрите. ну и пару книг тоже взятые без спроса) пишите в личку если надо или коментарии

"2 недели на запаренной гречке и кефире"- а после этого сразу в больницу) )

"не кушать после 6"- ну если вы спать ложитесь в 20.00 то не кушать. а если вы ложитесь в 22.00+ то можно после 6 есть это все присказки. .

"жеская диета"- пораждает в дальнейшим побочные эфекты-либо многократный набор в веси либо поражение желудочно кишечного тракта (а если это еще и вместе то вообще пипец)

"бегать и ходить"- по утрам это я вам скажу неплохая идея.. стоит только заставить себя начать) ) ну можно начать посещать фитнес-тренажерный зал, а потом начать бегать. очень помагает правдо даже если бегать 3-4 раза в неделю по 30-40 минут через пол года результат будет оч. высокий.

"влюбиться"- да это тоже забавный и как нестраный неплохой спосбо) )

""есть меньше надо" не выход, надо есть ещё меньше""- дак может тогда вообще не жить? ))

"трехдневное питание творога"- и? и? что потом? чтож такого случиться за три дня питания творог? интересно...

Не кушать после 6ч.. раз в неделю разгрузочный день. А можно начать с жёсткой диеты: 3 дня-на завтрак: 1 яйцо варёное. стакан чая, или кофе без сахара, 100 гр. обезжиренного творога. Обед-опять творог. чай .или кофе. Больше ничего, но не больше 3 дней.

не кушать после 18-00.

прочитай книжку Алена Карра "легкий способ сбросить вес" реально помогает)))) ) и как пел когда то Минаев - танцы на ужин танцы на обед танцы на завтрак вот и весь секрет))))) )

Советую заняться Бодифлексом. Сама занимаюсь. Сбросила вес немного. Но с 50 размера перешла уже на 46. И собираюсь дальше стройнеть:)

сек и кекс -если не помогает все мучное ИСКЛЮЧИТЬ