Можно бегать утром?Эффект будет?

Утренняя пробежка в 2 раза продуктивней вечерней

А какой Вам надо эффект? Самое главное - это здоровье! Вот ради него и бегайте!!!

Конечно будет!

Очень хорошо. Некоторые специалисты считают, что бегать стоит не натощак. Во время нагрузки на организм сердце и мышцы расходуют сахар. Поэтому утром перед тренировкой советуют съесть яблоко, горсть изюма, иогурт, творожок - немного. : испарина, заторможенное состояние и нарушение кровообращения не будут Вам страшны. Также рекомендуют выпить стакан сока, полстакана минеральной воды (или обыкновенной, но с добавлением меда). Главное - не на совсем пустой желудок, И после бега постараться не пить, час - полтора. Лучше душ, он напитает кожу влагой. А организм в это время немного отдохнет

от судьбы не убежишь.)

да будет, проверено на себе. Только без насилия над собой (не до измождения) а то быстро сдуешься

Ну, по крайней мере точно проснешься. :)

На самом деле нужно слушать свое тело. Что бы тут кто не писал, я вот на себе заметила, что утренняя пробежка вредна для моего организма. Более того некоторые врачи также считают ее вредной, поскольку организм еще толком не проснулся, а человек уже задает ему нагрузки. Так, слушая свое тело, я поняла, что оно прекрасно относится к велосипедным тренировкам. Бег - по-прежнему не любит. Особенно утром.

Смотря какой эффект ожидается.
Утренний бег в любом случае отлично бодрит и задаёт тонус организму.
В результате день будет проведён бодрячком, а не в полусонно-вялом состоянии, как бывает у многих.

То что Вы будете себя чувствовать бодро на протяжении дня-однозначно. Если бегать хотите для похудения, то однозначно любые физические упражнения лучше совершать под вечер когда мышцы уже разработаны, утром будет сложнее выложиться так как Вам хотелось бы.

Конечно будет. Только начинайте бегать с небольшого количества времени, и постепенно увеличивайте. по 2 мин каждый день до получаса. Вы через месяц таких пробежек увидите яркий результат. А изменения всякие заметите уже через неделю