Я ем в день 200г.творога,стакан молока и один фрукт по выбору.Главное, сыта и чувствую себя прекрасно.Интересно,а можно

спортом нужно заниматься обязательно! потому что какой бы не была диета, кожа обвисает и лучше не станет
а похудеть можно)) ) но при таком выборе все равно у Вас не полноценное питание

зависит от того сколько ты весишь

Bezuslowno, no welik risk- Usihaniia poslednei "izwilini". (esli takowaia imeetsia).

Нормально. По аюрведе питаетесь? А похудеть не знаю

Если вы кушаете всё это до 18.00, то можно похудеть. Очень хорошее меню!!!

Я бы исхудала от голода. Мне мало столько есть в день.

есть несклько причин лишнего веса:
- либо забитый кишечник, можно проверить тем сколько раз в день ты ходишьв туалет по большому - если 2-это нормально, если меньше - уже проблема.
- возможно есть лишнийц жир в межклеточно пространстве.
- либо отечность, в организме задерживается очень большое количество грязной, не биодуступной воды.

в любом случае тебе нужно начать пить чистую воду. потом если у тебя первый случай - то творог, кефир тебе просто не обходим, на счет фруктов - их можно есть и больше, но до обеда. и не ешь тяжелую пищу в том числеи творог до 11 утра. делов том, что наша печень очищает кровь, организм от органических веществ в период с 20.00 до 11 утра следующего дня, значит к 8вечера желудок должен быть пуст, при это нужно побольше пить воды наночь, т. к. основной выброс токсинов из печени припадает с 02.30 до 05.00 утра - и в это время чаще всего случаются инфаркты и инсульты, чтобэтого небыло выпивай наночь стаканчик воды. если у тебя 2-ой случай (лишний жир) , тогда тебе нужно убрать из рациона все жиры, чтоб организм их брализ собственных запасов - не есть сыр, творог, сало, мясо, масло любое.
если в организме лишняя вода - то тебе надо найти биодоступную воду, с отрицательным зарядом окислительно-восстановительного потенциала, и кислотно-щелочным балансом выше 7.33.
вообще у меня естьеще видео-фильм в интернете там один профессор рассказывает о причинах лишнего веса.
кстати по поводу предыдущегоответа - девушка права спорт очень нужен. только при выборе системы учитывай что разные методики несут разный результат - одни сжигают жир, вторые сгрупировуют тело, делают его упругим - а третьи наращивают мышцы.