Как расчитать какая должна быть масса тела?

Это непосредственно зависит от конкретного человека.
Общие формулы дают исключительно общую информацию.

забей в поисковике - индекс массы тела.. . вычисли для себя, и смотри - норма или нет

Не надо рассчитывать. Лишь бы тебе с твоим весом было комфортно, а на остальное наплюй.

Вот и я такого же мнения.
В принципе ожирение и так видно, и когда оно есть понятно что худеть надо, а таг все люди разные и это отлично

Индекс массы тела — ИМТ (англ. body mass index (BMI)) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно, оценить, является ли масса недостаточной, нормальной, избыточной (ожирение) . Он важен для определения показаний для необходимости лечения, в том числе применения препаратов для лечения ожирения. Индекс массы тела рассчитывается по формуле

I= m:h

где

* m — масса тела в килограммах,
* h — рост в метрах,

и измеряется в кг/м2

Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом
менее 16.5 Выраженный дефицит массы
16.5—18.49 Недостаточная (дефицит) масса тела
18.5—24.99 Норма
25—29.99 Избыточная масса тела (предожирение)
30—34.99 Ожирение первой степени
35—39.99 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

от своего роста отнять 104, это и будет идеальная масса веса с возрастом -96, а вообще поддерживаю Евгения Сидорова, надо определять свою зону комфорта, а не массу веса.