а я после 18 00 не ем ,но не знаю так правильно или нет т.к подруги удивляются

нужно вечером, часа за 2-3 до сна выпивать кефир или съедать яблоко!
от этого не толстеешь
а если голодать более 12ти часов (вечером до сна, во время сна, пока утром собираешься и делаешь зарядку), то весь день то что съела будет в ЖИРАХ!! ! Т. к. организм пугается и включает защитную функцию... так что не боись позволить стакан кефира или легкий фрукт!

конечно правильно после 18 ч организм перерабатывает свои запасы и чистится

я пью за два-три часа до сна стакан 1% кефира или пол грейпфрута

а чему они удивляются?
Это нормально не есть после 18:00 я тоже не ем, но иногда приходиться и поесть..

Смотря какую цель вы преследуете. Некоторые кушают ночью и при этом не поправляются, вообще правильно за два часа до сна закончить приём пищи, чтоб был хороший сон .

Всё зависит от того, во сколько вы спать ложитесь. я, например ложусь в 2.00, поэтому для меня такое правило равносильно харакири.
В общем, прежде чем что-то делать, нужно думать головой. Все мы разные и под одну гребёнку подгонять нас глупо и даже опасно для здоровья. Если ложитесь в 10 вечера - смело не кушайте после шести, это пойдёт только на пользу.

это нормально
я только иногда после 18 ем

правильно.

полностью согласна с Дашей Кравченко. Организм во время сна же тоже работает, значит, затрачивает энергию. Вот представь, с 6 вечера до 9 утра оргпнизм не получает питание, происходит потеря мышечной массы и, как следствие, увеличение жировой ткани. Отказ от пищи после шести исключительно вреден для здоровья и не имеет ничего общего со здоровым образом жизни.