что можно пожевать в период с 10-12 ночи?ложусь в 2

Продукты, которые помогают похудеть
Нижеприведенный перечень выучите наизусть, а лучше распечатайте и повесьте на холодильник, потому как он содержит продукты, которые помогут вам похудеть. Дело в том, что они вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами. Их потребление существенно ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса. Поэтому если вы будете есть их вечером, они никоим образом вам не повредят.
Итак, это помидоры, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, дыня, морковь, сельдерей, свекла, чеснок, лук-порей, баклажан, зеленые бобы, тыква, хрен, шпинат, редька, репа, грибы, треска, крабы, камбала, огурцы, яблоки, абрикосы, артишоки, черника, голубика, вишни, клюква, грейпфрут, шнитт-лук, лимоны, лаймы, лобстер, манго, нектарины, апельсины, папайя, малина, клубника, малина, ананас, арбуз, мандарины.
Ряд исследователей утверждает, что похудению способствуют и молочные продукты. Под воздействием кальция за счет разложения жировых клеток происходит ускорение сжигания жира, потому регулярное потребление сыра, йогурта и молока также позволительно считать методом снижения веса.

воду пожуйте

Заблуждение, что на ночь нельзя наедаться. Наоборот, именно так животные и питаются. Поэтому на следующий день они в первую половину дня свободны от добывания пищи. А у нас в вопросах медицины и отношения к своему телу на 90-99 % всё с ног на голову перевёрнуто (врачам же тоже кушать надо и семьи кормить...) . Источник -- Жолондз "Медицина против медицины".

Были случаи очень поздно прихожу с работу - нарезаю свинину с пр0слойками сала, целую сковородку, жарю и все съедаю
и было это после 12 ночи. Так была голодна.

Огурчики, капусточку.

Стакан воды! Яичко съедите утром.

можно что душе угодно, но ЗА 2ч ДО СНА!

творог
белок так же полезно

яблоки и жвачку

Если не хочется есть, то ничего не ешьте. А если голодны, то съешьте то, что хотите.

яблоко, морковка)))))

Предпочитаю яблоки, и вам советую!

А я люблю перегружать свой организм. И при этом не полнею. Что-то вроде будерброда, сэндвича, конфет.

что ест то и кушать

воздух)