скажите можно ли похудеть если скакать на скакалке и крутить обруч???

главное правильно питаться и не жрать все подряд после 6.на личном примере знаю. а обруч крутить и прыгать обязательно.

можно но немного

Bezuslowno. Esli pri etom, eshe i ne "JRAT' ".

лучше на другом скакать - похудеешь точно (на мужчине)

еще зависит от питания и время этих упржнений, а также от образа жизни!

не жрать

Если делать это регулярно и после этого не кушать тортики, пончики, конфетки, зефирки и т. п. , то -да.

не знаю как похудеть.... но то, что подтянуться мышцы ягодиц, бедер и талия "нарисуется"....точно.... кручу обруч сама по 20-25 минут в день.... за месяц -5см на талии и -2 на бедрах))))))

при прыжках на скакалке задействованы мышцы рук, спины, ног, живота. прыгать надо много, минимум минут 15. Устали - отдыхайте, ходите по комнате, можете даже прислониться к стене, но ни в коем случае не садитесь. Это не только результат насмарку, но и психология - уже не встанете, махнете рукой. А отдохнули - снова за скакалку. Начиная с 15 минут, доводите до 45 минут за занятие, пока не получите те формы, к которым стремитесь, и постепенно снижайте обратно до 15 минут в занятие.

Скакалку используют боксеры, борцы, волейболисты, конькобежцы и плавцы в качестве тренажера, который всегда под рукой. А эти люди знают толк в тренировках. Прыжки со скакалкой - это удачный способ одновременно накачать мышцы рук, ног, ягодиц, плеч и брюшного пресса. Кроме того, прыжки (особенно со скрещенными руками) развивают координацию и чувство ритма.

Скакалка также – суперэффективный тренажер для тех, кто желает сжечь лишние калории. После определенной тренировки вы сможете делать 130 прыжков в минуту. И за эту минуту вы сожжете столько же калорий, сколько за пятикилометровую пробежку неспешной трусцой. Но, чтобы дойти до таких рекордных показателей, нужно изначально правильно тренироваться.

Обычно обруч ассоциируется в нашем сознании со стройной фигурой, тонкой талией, хорошим настроением. Но, оказывается, занятия с обручем несут человеческому организму массу пользы. Рассмотрим лишь некоторые положительные моменты.

Сжигание лишних калорий

Занятия с обручем, как и любые другие спортивные тренировки, влекут за собой повышенные затраты энергии (от 15 Ккал в минуту) . Обруч поможет постепенно избавиться от жировых запасов, бережно накопленных организмом путем злоупотребления сладостями и деликатесами.

Укрепление мышц брюшной полости

Обруч не давит на внутренние органы, а в результате занятий исключено их смещение. Причиной тому – напряженные мышцы брюшного пресса и поясницы, надежно защищающие все, что находится внутри брюшной полости. Однако если с детства вам не доводилось тренироваться, и ваш мышечный корсет не развит в полной мере, не рекомендуется начинать занятия с обручем с интенсивных тренировок, а вес обруча должен быть минимальным.

Коррекция фигуры и улучшение состояния кожи

Массажные обручи, имеющие специальную конструкцию, позволяют достаточно быстро скорректировать силуэт и удалить из области бедер, талии и живота избыточный жир. После занятий с обручем улучшается рельеф кожи, исчезают апельсиновая корка – «вечный спутник» целлюлита.

Подсчитано, что если заниматься с обручем по 5 – 10 минут в день, за каждые 2 – 3 недели, в среднем, талия и бедра уменьшаются в объеме на 1 см, а общая потеря веса тела составляет около 500 грамм.

Так что, уделив себе чуточку внимания и позанимавшись с обручем каждый вечер, вскоре вы поразите всех своей изящной фигурой! А это, согласитесь, так важно для каждой леди.

Можно конечно

Можно, но не нужно

можно конечно но и не забывай о правильном питании.