Только пожалуйста без ругани, помогите мне.. ?

попробуй заварить чай зеленый или черный не очень крепкий и попить без сахара, свари супик: в кипящую воду положи 1 луковицу (потом ее выбросишь) немного морковки, рис (на 1 литр 1,5 ст. л. ) и картофель, добавь лаврушку и соли не много. скорее всего ты желудок подорвала, при голодании в баню не ходят, можешь еще попить фосфалюгель.

Нельзя так голодать.. . Так и до анорексии не далеко.
Кстати, я вешу 56кг при росте 172, никогда не сидела на диетах ( хотя один раз все-таки сидела) , ем все что угодно и когда угодно.. . Секрет прост-спорт! Занимайтесь спортом, беганьем, плаванием и все будет прекрасно!

Если даже тебя твоё состояние пугает... По моему кроме ГАСТРИТА ты ничего не добьешься.

лучше сиди на этой диете. Мне кажется она легче.. .
1 маленький фрукт или сухофрукты (20 гр, 50 Кал) плюс хлопья сухие 50 гр. или 1 чашка готовой каши + молоко (из разрешенного в день, см. ниже) .

2 вариант
1 фрукт + 1 яйцо или 20гр сыра + 1 тост + жиры из разрешенного количества (см. ниже) .

Обед (440 ККал)

2 куска хлеба (60гр. ) или 4 сухарика или крекера
+ жиры из разрешенных (список см. ниже)
+ 60 гр курицы или индейки или постной телятины
или 100 гр. тунца в воде
или 70 гр лосося
или 30 гр сыра
или 100 гр творога
или 75 гр сыра
или 1/2 стакана (120 гр) йогурта обезжиренного
или 200 гр йогурта из разрешенного количествава (см. ниже)
или 25 гр орехов
+ большая тарелка салата (без жира)
или 1 фрукт
или 20 гр сухофруктов.

Ужин (360 ККал)

Суп овощной + 100 гр постного мяса (взвешивать готовое)
или 125 гр куриной грудки без шкуры
или 90 гр куриных ног (без шкуры)
или 150 гр рыбы (без жира)
или 200 гр бобов
+ 1 маленькая картофелина
или 1/2 чашки риса/пасты
или 1 кусок хлеба (+ жиры из разрешенных)
+ салат овощной без жира
+ фрукт
+ желе низкокалорийное.

Между приемами пищи : вода, чай, фрукты из ланча, ужина, сырые овощи

да ты поешь нармально а когда перестанет обернись пищевой плёнкой (не вся конечно а где похудеть хочешь) потом побегай в фитнес сходи несколькл дней и всё и никакой диеты не надо!!!

да зачем так самоистязаться))) может кушать все?? только не есть после 6-ти. я весила 62 при росте 164...перестала есть после 6-ти. сначала крыша ехала около недели, так есть хотелось ужас. а потом ничего, втянулась.))) а когда мое сало по бокам спало, я вообще вне себя от радости была. а главное, что не было проблем со здоровьем, как у вас. так что, прекращайте вы эту диету)))))

Ваш вес, скорее всего, просто вода лишняя. попейте лучше зеленый чай и кушайте все легкое, но вкусное.

поешь каши овсяной. ну или манки. сколько влезет. и не занимайся больше ерундой )) Голодание-не лучший способ похудеть. Лучше всего просто правильно питаться и заниматься спортом.

так у тебя и так все хорошо бросай всю эту ерунду просто начинай кушать по меньше порции, ну и нагрузки, а то ты так гострит быстро схватишь а там и до язвы рукой подать

Долина похудела не от диеты, а от любви!! ! Бросайте этот идиотизм и любите кого-нибудь очень сильно)) ) А то испортите своё здоровье! Ведь все эти диеты такая чушь!! !