Подскажите,как убрать складки на спине,как у поросёнка?

Ну с утюгом отличная идея. А серьёзно качай прес на досках. Сначало почки, позвоночник болеть будут но ни чего это только дня три потом привыкнеш. Нас так в мор флоте учили

С помощью массажа.

попросите кто нибудь утюгом пусть пройдёт пару раз

Массаж, стирка белья (постельного, рабочая одежда тракториста и шахтера и. т. д. ) Я НЕ ШУЧУ!
Расход жировых запасов будет уходить и обновременно нарастать мышечная масса. А еще бедра подтянутся и живот.
Но каак же это леенииво деелать! Я себя заставить неее мооогу.
Выйти замуж за шахтера что-ли, или в Африку податься, алмазы из земли выковыривать.

Крутить обруч почаще

Крутите Хула-хуп! Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3 недели ваши талия и бедра уменьшатся на 1 сантиметр. Плюс 500 грамм вы сбросите в других частях тела.
Плюсы занятий с обручем:
1) Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Когда вы поднимаетесь на второй этаж пешком, у вас появляется отдышка и сердце вырывается из груди? Да, с таким нетренированным организмом вам нельзя начинать заниматься силовой или танцевальной аэробикой. А начинать заниматься непременно нужно, иначе со временем здоровье будет разрушаться с неугасаемой скоростью. Организм нужно постепенно подготавливать к предстоящей нагрузке, поэтому для вас обруч-это идеальный вариант.
2) Сжигает калории.
Как и любая аэробная нагрузка, кручение обруча вызовет повышенную растрату калорий бережно накопленных вашим организмом путём пожирания пирожных и конфет.
3) Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат.
Те, кому от рождения достался слабый вестибулярный аппарат, могут взять у природы реванш и исправить эту досадную ошибку. Выдержку космонавта не обещаем, но улучшения будут заметны.
4) Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения.
За свои внутренние органы можете не волноваться, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы (смотри техника выполнения) . Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы «противостоять» двум килограммам веса.

Надо просто худеть.. диеты.. спорт..

у поросенка нет складок на спине)) ) Не надо ассоциировать себя со свинюшкой, а то самооценка упадет! Наверняка нужно просто сесть на легкую диету, поделать тонизирующий массаж, чаще двигаться. . Кстати попробуйте плаванием заняться, у меня всё тело подтягивается от этого! ! =)

У меня больше складок