кто знает как похудеть

Не ешь после 6-ти ...порций !
Ну и конечно ЖЕ - "Гербалайф", повышенная активность, раздельное питание и т. д.. .
А так ХОЧЕТСЯ худеть лёжа на диване ?!
Не проканает !

есть!
только либо маленькими порциями, но часто.
либо определённые продукты.
либо придерживаться здорового питания+ спорт.

на самом деле, это гораздо проще, чем кажется.
спорт - необязательно в спортзал ходить. достаточно пару км пешочком в день просто прогуливаться (думаете много? а Вы посчитайте, сколько до учёбы\работы\метро\магазинов ходите) .
а питание - заменить пшеничные продукты на ржаные или отруби. жареное и копчёное на тушёное и варёное. а сладости, шоколадки - на фрукты, груши, бананы и прочее.
2 литра воды в день. не увлекаться солёными продуктами. и конечно же не придерживаться этой диеты на все сто процентов! если очень хочется - то можно ; )

не ешьте белой муки - это основной источник калорий, поэтому белый хлеб, батон и прочие тортики да пирожки должны быть в чужом желудке...

я точно знаю!

Спорт, спорт и еще раз спорт.

Не советую принимать препараты, вам пишут продавцы. Проверено на себе, ничего, кроме вреда. Полгода истязала себя в спортзале и придерживалась некалорийного питания. Похудела с 75 до 69-70кг. Уехала в отпуск, расслабилась, и за 14 дней все килограммы вернулись! Вывод-не расслабляться всю жизнь, но это ужасно... Да, еще в сауну 2-3 раза в неделю ходила

Никого не слушай! Только меня :)))))
Нарушение обмена веществ дисбактериоз щитавидка (гормоны) сахарный диабед.... Ты же не зенаеш что именно сподвигло к росту массу. Не в коня корм-тоже болезнь между прочем. ИДТИ К ЭНДОКРИНОЛОГУ!! ! И делать анализы! И рот на зомок не выход -ты лишишся минералов и витаминов. К тому-же после таких диет человек набирает вес еще больше своего обычного! Другое дело сбалансированное питание с низким содержанием углеводов (но не белков) и жиров-так сказать замещающая диета когда ешь столько-же а каллорий куда как меньше. МЫ ТО- ЧТО МЫ ЕДИМ!!!

Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.

Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.

Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.

Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.

Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!

Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.

Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.

Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.

Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат Вам гарантирован!! !

Удачи:)

водки неделю попей

не есть после шести -2недели, не есть после пяти 1 неделя, не есть после 4 х одну неделю, не есть после трех, вес будет стабильным, что бы вы не сьели, но раз в две недели нужно обманывать организм, что бы не запасался с перепугу жирами, давать послабление и потом опять после трех не есть

Не есть после 6-ти и про вообще меньше есть Вы уже знаете. Диет в интернете кучу можно найти, там же много сайтов, где найдутся единомышленники, а за компанию худеть легче. Из спорта для особо ленивых и занятых можно бодифлекс попробовать, говорят помогает быстро объёмы убирать, обмен веществ повышает и всего 15-20 мин в день на занятия + можно дома. Описание этого метода легко найдёте через поисковик. Ещё важен психологический настрой и мотивация. А вот такой психологический метод недавно в инете с подругой нашли:
Вы любите собачьи
консервы?
Конечно, нет» , — возмущенно скажете вы. «Я бы не стала их есть ни при каких обстоятельствах!» . Именно поэтому вы спокойно проходите в магазине мимо полок с едой для братьев наших меньших. Ведь в вашем подсознании четко записано: «Эти продукты не для меня» ! Чтобы также спокойно обходить стороной отделы с пирожными и колбасой, скажите себе: «Эта еда мне не подходит! Для меня сейчас она также бесполезна, как собачьи консервы или корм для попугайчика» . Представьте, что существует несколько «миров» продуктов. Один — для животных. Другой — для младенцев. Третий — для людей, которые не следят за своей фигурой и здоровьем. А четвертый — для вас, стремящихся сделать свои формы совершенными! А потом составьте в уме список тех продуктов, которые вы берете в свой мир. Овощи, фрукты, постное мясо, рыба, творог, кефир и т. п. Все остальные оставьте в «параллельных» мирах, которые тоже существуют, но не имеют к вам сейчас ни малейшего отношения. Если вы сможете по-настоящему осознать это, вы будете абсолютно равнодушны к «запретным плодам» — до тех пор, пока ваш вес не станет идеальным. А может быть и навсегда - употребление здоровой пищи станет вашим образом жизни.
Удачи! :)

никаких больше
хотя.. . липосакция...

я тоже хочу похудеть, пока сбросили 5 кг. на кремлевской диете, но её так все ругают. Хотя я себя прекрасно чувствую.

Лида, с помощью кэйджиофф. Легко и доступно. Продукт тонко настраивает Ваш аппетит, меняются привычки в питании, фигура стройнеет. Пишите в личку дам ссылку на интернет магазин. Наталья.

Есть одно очень эффективное средство, а главное провереное мной лично. За 1,5 месяца я потеряла 16 кг. (прошлым летом) .
Вам нужно отказкться от 6 продуктов:
- алкоголь
- мучное
- сладкое
- свинина
- пшеничная крупа
- картофель
Ваш результат вас очень удивит. Лишние колограммы быстро вас оставят.