помогите пожалуйста.. а то даже ходить стыдно(((

у меня тоже самое при росте 169 и весе 51. плавание помогает. обруч тоже, но его при больных почках нельзя совсем крутить!!!! массаж, обертывание пищевой пленкой на мед на проблемные места. потом можешь просто ходить, а не бегать.

ешь поменьше да и всё

У вас есть хороший шанс изменить себя, и не только бока и живот. Займитесь собой, разберитесь, как живёт ваше тело, как связаны органы между собой. Разберитесь и изменитесь. И почки восстановятся, и бегать сможете.
Начните с йоги. Найдите хорошего инструктора и занимайтесь. Кроме того, большенство болячек можно исправить правильным питанием. Книг достаточно, было бы желание.

Обруч крути...

Коррекцию фигуры банками, хорошо 'точит' фигурку + жесткий силовой массаж

Крутите тяжелый обруч с пупырышками (забыла, как называется.. . хула-хул или как-то так)

Придумываешь ты все. Не может быть живота с твоим весом и при таком росте. А небольшой животик - это мужчинам нравится. А БЕДРА - просто улет!! ! Ты не комплексуй. Пусть комплексуют те, у кого нет таких прелестей! Выше голову, Катюша!

бодифлекс...

Бодифлекс реально крутая штука, но только в том случае, если заниматься каждый день (там всего 15 минут в день, правда, я, когда делала в первый раз, минут 30-40 ушло, а теперь 15)

Бегайте больше.

ну раз почки больные... попробуй обруч крутить.