Когда нужно бегать????Рано или вечером ..?Если я хочу похудеть...

Многое зависит от того, "Жаворонок" вы или "Сова". Если для первых утренняя зарядка не представляет никаких проблем, то для вторых начать тренировку даже в 10 утра – это мука, потому что их организм еще не проснулся. Для всех без исключени- по утрам тренировки должны быть щадящими, интенсивных нагрузок нужно избегать. Ведь после утренних тренировок идти на работу надо в хорошем настроении, с бодростью, и организм не должен ощущать чрезмерную усталость. Поэтому серьезнее нагружать организм можно только после четырех часов дня. Особенно работающим людям!
А вечером после занятий-принять контрастный душ и в люлю. Прекрасно засыпается.

Исключите из потребления мучное и сладкое и бегать не надо.

это зависит от того сова Вы или жаворонок

как вам удобно. утренний бег и душ бодрит на весь день. вечерний бег дает хороший сон

Вечерние физические нагрузки гораздо эффективнее. Не ешь за 3-4 часа до бега, а после него только вода. Быстро сбросишь!

Бегать лучше с утра. Загазованность воздуха меньше. Да и приятнее взбадриваться так. Ещё для поддержания фигуры в спортзал могу посоветовать сходить :) А диеты - это фигня, если спортзал посещать регулярно - то наоборот надо кушать побольше! :)

Утречком! И день пройдет активно! )

ну с утра .. но жилание чтоб было всегда вить признайтесь не каждый день захотите встать рано что бегать . а и ещё .. не всем бег помогает збросить вес .

если хочешь похудеть бегай и утром и веером. хотя лучше утром.