Кто-нибудь может дать реальные советы как сбросить за полгода 15 кг веса?

Между приемами пищи не должно быть больших перерывов. Перерыв не более 3х часов. Объем съедаемой пищи не превышать 300-400 мл.
Частые приемы пищи ускоряют обмен веществ. При регулярном поступлении питательных веществ обмен начинает разгоняться, увеличиваются энергозатраты на переваривание пищи
ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ
1. Миндаль и другие орехи, семечки тыквы; Под запретом: соленые и засахаренные орехи.
Продукты этой группы помогают в борьбе с ожирением, сердечными болезнями, морщинами. Являются поставщиками белка, мононасыщенных жиров, витамина Е, магния и фосфора.
2. Бобовые: фасоль, горох, турецкий горох (хумус) , чечевица. Под запретом: жареная фасоль
Способствуют сжиганию жиров и строительству мускулов, противодействуют сердечным заболеваниям, высокому кровяному давлению.
3. Шпинат и зеленые овощи, желтые, красные и оранжевые овощи, такие как помидоры, сладкий перец.
Под запретом: овощи, жаренные в масле или под жирным сливочным соусом. Овощи-кладезь витаминов, клетчатки, кальция и магния.
4. Обезжиренные и нежирные молочные продукты-творог5%,кефир, сметана 10%,сыр 17%,йогурты до 1.2 %без сахара и добавок.
Под запретом: цельное молоко, мороженое Кальций, витамины А и В, фосфор- далеко не полный список полезных веществ, содержащихся в молочных продуктах. Тем, кто их ест, не грозит остеопороз, высокое давление.
5. Овсянка, рис, греча. Под запретом: моментальные каши с добавками.
Каши содержат огромное количество клетчатки и углеводов, которые питают наш организм энергией и являются отличной профилактикой сердечных заболеваний, диабета.
6. Яйца. Белок, содержащийся в яйцах, имеет высокую биологическую ценность. Он незаменим в строительстве мускульной системы и при сжигании жиров. Также в яйцах есть витамины А и В12.
7. Индейка, цыплята, телятина, рыба и морепродукты. Под запретом: сосиски, бекон, ветчина, жирное мясо.
Мясо, что бы ни говорили вегетарианцы, это важнейшая составляющая рациона человека. В нем есть белок, железо, цинк, фосфор... Рыба, морепродукты кроме всего прочего-незаменимый источник омега-3 насыщенных жиров.
8.Оливковое, арахисовое, подсолнечное масла. Под запретом: маргарин, масла, содержащие трансгенные жиры. Масло снабжает организм витамином Е и ненасыщенными жирами, предотвращает сердечные заболевания, ожирение.
9. Цельнозерновой хлеб и крупы, коричневый рис, цельнозерновая паста. Под запретом: продукты из белой муки, выпечка.
Цельнозерновые крупы мешают организму накапливать жиры, содержат клетчатку, белок и массу необходимых человеку витаминов.
10.Ягоды, большинство фруктов, особенно яблоки и грейпфруты. Под запретом: различные варенья и джемы.

h ttp://krasavica.n et.ua/grechnevaya-dieta/?gclid=CNncipLvhKICFQsFZgodcxfY2A

Сижу на двух диетах.. . Одной не наедаюсь... .
Я не 100$ чтобы всем нравиться!

не есть.
реальней некуда.

попробуйте принимать в время еды целлюлозу микрокристаллическую, она позволяет принимать пищу меньше, чем обычно. и при этом организм очищается от токсинов

Лишние кг - это нарушение обмена веществ, следовательно, его нужно восстановить.
1. В первую очередь нужно отказаться от химии в продуктах (почти все добавки "Е",аспартамы, глутаматы и т. д,, ) Вообщем от всех продуктов, содержащих в своем составе незнакомые слова. Все это нарушает обмен веществ и очень много других процессов в организме. Человек живое существо, поэтому и питаться должен животной и растительной пищей, а не химией.
2. Не переедать. Стараться кушать чаще, но меньшими порциями. Сначала стакан воды, а через пол часа кушаем. Не есть за 3-4 часа до сна. По возможности постараться ограничить (но не исключать! ) слишком жирное, мучное, сладкое. Делать разгрузочные дни, 1-2 дня в неделю есть, например, только кефир с черным хлебом или йогурт с шоколадом и т. д.
3. Можно попить БАДы для очищения организма и восстановления обмена веществ, если конечно у Вас есть фирма, которой Вы доверяете или же ее рекомендуют Ваши знакомые, у которых есть результат использования данной продукции (по рекламе или в Интернете такие вещи лучше не покупать, очень опасно) . Если им не доверяете, то можно спросить травяные сборы в аптеке, например для очищения организма.
А кушать надо обязательно! Если не будете кушать, то в организм не будут поступать все нужные ему витамины и элементы, как следствие можно заработать не только нарушение обмена веществ, то много других неприятных вещей.
Мой результат - за 8 месяцев - 17 кг.
Надеюсь мои советы Вам пригодятся. Удачи!

Можно помучать себя диетами. А ешё вполне реально при помощи таблеток (если таким увлекаешься) . Эффект моментальный, может и полгода не понадобится. Вес возвращеется обратно, но довольно таки через длительное время. Главное организму делать перерывы в процессе употребления (после пачки-1-2 месяца не употреблять)

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень здорово. заказывали здесь http://health-002.ru